Top 14 proizvoda koji nisu neophodni za doručak
Dugo se verovalo da zdrav doručak treba da bude jak i obilan, ali danas konačno želimo da raskrinkamo taj mit.
Foto: Guliver/Thinkstock
Studije kineskih i nemačkih naučnika pokazale su da se kalorije iz doručka brzo deponuju kao masti. Pored toga, ljubitelji obilnih doručaka često zaborave i na “prijatelja i neprijatelje”, pa samim tim dopunjuju obroke i sami pojedu i ručak i večeru. Na kraju – dobijaju na težini.
Pročitajte i… Ishrana prema krvnoj grupi: Saznajte šta odgovara vašem telu
Ali, rezultati istraživanja američkih naučnika pokazala su efikasnost i korisnost obilnog doručka – ali samo ako je pravilno osmišljen i izbalansiran u proteinima i ugljenim hidratima.
Članak se nastavlja posle reklama
Banane
Sadrže dosta magnezijuma, zbog čega, ako ih uzmete na prazan želudac, mogu da poremete ravnotežu kalcijuma i magnezijuma – i to zauzvrat može dovesti do srčanih oboljenja.
Još namirnica koje nisu neophodne za doručak pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay/Free Images
Članak se nastavlja posle reklama
Jogurt
Koristan proizvod, ali samo ako ga ne koristite na prazan stomak – u ovom slučaju gubi svoja svojstva. Korisne bakterije koje sadrži, su ubijene pod uticajem želudačnog soka. Ali, za užinu, jogurt će odgovarati vašem organizmu mnogo bolje!
Pročitajte i… Um je granica: 10 trikova za vitko telo za samo mesec dana
Foto: Pixabay/Free Images
Citrus i posebno sveži sokovi
Zbog visokog sadržaja kiseline citrusovih sokova, a naročito kada je kiselina koncentrovana, može doći do gastritisa.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… 7 najvećih zabluda o zdravoj hrani i mršavljenju
Foto: Pixabay/Free Images
Paradajz i krastavci
Paradajz – zbog visokog sadržaja pektina i tanske kiseline – kada se koristi na prazan stomak doprinosi formiranju želudačnog kamenja. Krastavci iritiraju prazan stomak, kao i paprika i kupus.
Pročitajte i… Metabolizam se vremenom usporava: Kako da se hranite u kojim godinama?!
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay/Free Images
Slatki doručak od žitarica
Ako doručkujete hranu sa dosta šećera to odmah utiče na pankreas i on nema vremena da se posle spavanja tako brzo uključi i razvije dovoljno insulina. Rezultat je nagli porast šećera u krvi.
Pročitajte i… Masne naslage su simptom bolesti: 5 saveta za zdravo i vitko telo
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay/Free Images
Instant ovsene pahuljice
Da, pripremaju se brzo i lako, ali, za razliku od prirodnih sadrže mnogo soli i šećera. Brzo ćete želeti da jedete ponovo.
Pročitajte i… Tajna vitke figure Jelene Đoković krije se u ovakvoj dijeti
Foto: Pixabay/Free Images
Članak se nastavlja posle reklama
Slatko voće
Slatko voće takođe sadrž velike količine fruktoze, pa samim tim nije pogodno za doručak – bolje je konzumirati ga u popodnevnim satima.
Pročitajte i… Zašto treba izbegavati dijete sa interneta?
Foto: Pixabay/Free Images
Sušeno voće
Još više podmukao proizvod. Sušene kajsije ili šljive, možete jesti puno, čak i bez ograničenja, ali za doručak se ne preporučuje više od tri komada. I ne zaboravite da mnogi proizvođači sušenog voća koriste šećer u koji natapaju voće.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Pravilo broja 10: Lako do vitke linije pre letnje sezone
Foto: Pixabay/Free Images
Lepinje
Kvasac na prazan stomak često izaziva nadimanje i nadutost.
Pročitajte i… Zdrav doručak i vitka linija: 15 grešaka koje morate da izbegnete
Foto: Pixabay/Free Images
Crna kafa
Kada se koristi na prazan stomak kafa iritira sluznicu želuca i može izazvati gastritis.
Pročitajte i… Ne gladujete, a mršavite: Hrana sa negativnim kalorijama zaludela svet
Foto: Pixabay/Free Images
Beli luk i začini
Iritiraju želudac, tako da ujutro treba da ih koriste sa oprezom.
Foto: Pixabay/Free Images
Palačinke
Sadrže puno masti. Za doručak, palačinke su veliko opterećenje za probavni sistem. Možete pokušati da ih zamenite čizkejkom – ovaj proizvod je mnogo korisniji.
Foto: Guliver/Thinkstock
Crveno meso
Koristan proizvod, ali za varenje crvenog mesa potrebno vam je puno energije, a organizam je u jutarnjim satima nema. Ako želite meso za doručak, bolje da izaberete lagani obrok – pileće belo meso ili ćuretinu. Ne razmišljajte o kobasicama za doručak, jer su pune masti, proteina iz soje i nisu korisne u bilo koje doba dana.