Zeleni napitak: Detoksikacija organizma posle praznika

Ubrzani način života i neredovna ishrana primorali su nas da se više posvetimo svom zdravlju.

Foto: freedigitalphotos.net, phasinphoto

Detoksikacija organizma se preporučuje nekoliko puta godišnje, naročito posle praznika kada je većina nas uživala u nezdravoj hrani.

Kada dugo vremena konzumirate toksičnu hranu, organi za prečišćavanje – jetra i bubrezi – nisu u stanju da eliminišu sve toksine, te se loše namirnice zadržavaju u organizmu kao masne naslage.

Svaki proces detoksikacije organizma podrazumeva unos velike količine tečnosti. Na prvom mestu svakako je voda, ali i prirodni, sveže ceđeni sokovi.

Recept za jedan takav detoks napitak pronašli smo na YouTubeu. U pitanju je zeleni smoothie.

Potrebno je:

• 250 g spanaća
• 1 limun
• 1 narandža
• malo đumbira
• 1 zaleđena banana
• 200 ml bademovog ili kokosovog mleka
• nekoliko kockica leda

Voće očistite, bananu i đumbir isecite na kriške i sve sastojke stavite u blender. Prvo sipajte mleko i spanać pa ostatak namirnica.

Blender uključite na najmanju brzinu kako bi se prvo izblendirali mleko i spanać. Ubrzo će led i banana da se spuste na dno (što će prouzrokovati buku), a onda će i ostale namirnice da im se pridruže. Tada pojačajte brzinu na blenderu, sačekajte još nekoliko trenutaka kako biste se uverili da su se spanać i đumbir potpuno samleli. Blendirajte dok ne dobijete potpuno homogenu smesu.

Jednu čašu zelenog smoothieja popijte ujutro, a drugu ostavite za popodne.

Preporučuje se da pijete nekoliko dana zaredom kako bi imalo efekta.

http://youtu.be/2Xd20_jaUqU?t=26s