Kandida dijeta: Jelovnik za suzbijanje kandide

Kakva je to kandida dijeta? Šta tačno treba da eliminišete iz svoje ishrane kako biste zaustavili rast kandide i sprečili zdravstvene tegobe.

Kada je u telu na odgovarajućim nivoima, kandida je gljivica koja pomaže u apsorpciji hranljivih materija i varenju. Ali kada se kandida prekomerno proizvodi, onda može izazvati širok spektar zdravstvenih problema.

Kandida dijeta: Šta jesti

1. Čorbica od povrća

Napravite čorbu od crnog i belog luka, celera, kelja, morske soli i čiste vode. Pustite da prokuva i procedite. Odbacite povrće, a čorbu ohladite i pijte tokom dana. Neophodno je da pijete puno vode kako biste pomogli svom telu da izbaci sve toksine koje ispušta kandida.

Povrće kuvano na pari

Eliminisanjem žitarica, šećera, voća, skroba i alkohola iz ishrane možete napraviti veliki napredak u borbi protiv prekomernog rasta kandide. U početnoj fazi treba što više „izgladneti“ kandidu. Zato se preporučuje povrće kuvano na pari. Samo se držite podalje od:    šargarepe, cvekle, slatkog, crvenog i belog krompira, jer mogu doprineti povećanju nivoa šećera i hraniti kandidu.

Jedite zelenu salatu i blitvu

Jedite što više zelene salate i zelenog lisnatog povrća. Salatu obavezno začinite jabukovim sirćetom jer pomaže u suzbijanju kandide.

Što češće konzumirajte i…

• Jabukovo sirće
• Zeleno povrće
• Kokosovo ulje
• Beli luk
• Čia i laneno seme
• Nezaslađeni sok od brusnice
• Kefir
• Kurkuma i cejlonski cimet

Koje namirnice treba izbegavati

1. Šećer i veštačke zaslađivače: Ovi slatki proizvodi hrane kandidu, tako da ih treba izbegavati po svaku cenu.
2. Voće i voćni sokovi:  Iako je voće generalno zdravo, ima mnogo šećera i može pogoršati kandidu.
3. Alkohol: Većina alkohola sadrži kvasac, tako da nije iznenađujuće što ga proizvodi više kada se konzumira. To treba izbegavati.
4. Žitarice: Žitarice se razlažu u šećer i mogu hraniti kandidu i loše bakterije.
5. Sirće: Tokom sprovođenja kandida dijete treba izbegavati sve vrste sirćeta, osim jabukovog. Jabukovo sirće je jedino sirće koje alkalizuje telo i zapravo uzrokuje umiranje kandide.
6. Kikiriki: Kikiriki često sadrži buđ, koja samo podstiče rast kandide.
7. Mlečni proizvodi: Osim ako nisu fermentisani, idealno bi bilo da izbegavate mlečne proizvode ako imate problem s kandidom. Mleko sadrži laktozu, koja je šećer.

Anti kandida doručak

Sipajte u činiju 3-4 kašike ovsenih pahuljica, kašičicu samlevenog lanenog semena, prstohvat mlevenog karanfilića, četvrtinu kašičice cejlonskog cimeta i sve to prelijte kefirom. Promešajte i ostavite da odstoji pola sata. Zatim dodajte četvrtinu kašičice kokosovog ulja i promešajte.

Koje povrće ne treba jesti prečesto: Može biti opasno po zdravlje