Kako podneti usamljenost za vreme samoizolacije?

Zbog širenja korona virusa prisiljeni smo na samoizolaciju, odnosno fizičko distanciranje od prijatelja, porodice i većine ljudi sa kojima inače provodimo dane. Baš ovo dovelo je do novog zdravstvenog problema – usamljenost

Nije svima prirodno, niti imaju potrebu da vreme provode sami i da prave „pauzu“ od drugih ljudi. Međutim, čak i onima koji inače imaju takav stil života, trenutna izolacija teško pada. Zato, moramo se zapitati je osobama koje nikako nisu navikle da budu same.

Da li znate da dugoročni efekat usamljenosti na zdravlje imaju sličan efekat kao pušenje ili gojaznosti?

Kada će proći korona i kada će se život vratiti u normalu

Kod osoba koji se ne osećaju povezano sa ostalim ljudima mogu se razviti depresija, srčana bolest, kognitivne funkcije postaju slabije, i na kraju skraćuje se životni vekhttp, piše rs.n1info.com.

Američka studija pokazala je da se 79 odsto pripadnika “generacije Z”, 71 odsto milenijalaca (generacija ljudi rođenih od ranih osamdesetih do ranih dvehiljaditih godina) i 50 odsto “baby boomera” (rođenih posle Drugog svetskog rata do 60-ih godina) oseća usamljeno.

Kako se navodi i bez trenutne situacije koji nas trenutno razdvaja, čini se da većina stanovnika pati od zdravstvenih problema povezanih sa socijalnom izolacijom.

Ljudi često krive tehnologiju za širenje usamljenosti, međutim, ona takođe može biti vrlo značajna. Društvene mreže imaju bitnu ulogu u ovome samo je bitno kako ih koristite.

Složićte se da je sada savršeno vreme za vežbanje korišćenja tehnologije na društveno zdrav način.

Evo šta predlažu stručnjaci:

Družite se licem-u-lice, na daljinu

Ako već nema ličnog kontakta, najbolja opcija je video razgovor jer se tako vide izrazi lica, govor tela i ostala neverbalna komunikacija važna za povezivanje.

Budite ljubazni, ništa ne košta

Dobijanje brojnih lajkova na vašu objavu na društvenoj mreži može biti kao injekcija dopamina, ali i vi ostavite nekome poruku na post sa iskrenim komplimentom. Ona je ličnija i izaziva dugotrajniji dobar osećaj. Ljubazna reč u ovakvim vremenima svima je potrebna.

Produbite ili proširite odnose

U osnovi postoje dva načina za prevladavanje usamljenosti, negovanje postojećih veza ili stvaranje novih. Iskoristite priliku i produbite odnose sa nekim koga već poznajete ili probajte da stupite u kontakt sa nekim koga biste želeli da upoznate, piše pomenuti portal.

Iskoristite socijalne platforme

Širenje koronavirusa podseća nas na to da ljudske veze mogu da širie bolesti. Ali isto tako mogu da promovišu i nove vrednosti.

Ovu priliku treba iskoristiti za prepoznavanje važnosti međuljudskih odnosa za naše zdravlje i prednosti društvenih mreža za socijalnu dobrobit. Sve je više aplikacija i socijalnih platformi koje su stvorene za to da nam pomognu.

Foto: Guliver/Gettyimages