Tri (prikrivena) razloga zbog koji se osećate depresivno, izmoreno i teško

Posao, obaveze i porodični problemi najčešći su izvori stresa kojih ste vrlo svesni, ali treba da obratite pažnju i na one prikrivene izvore.

Foto: Guliver/Getty

Ne pazite na ishranu

Često se zaboravlja da psihički stres proizlazi i iz fizičkog stresa. Fizički stres stvara nebriga o telu i zdravlju. Jedna od glavnih komponenti dobrog zdravlja je pravilna ishrana. To pre svega znači da ishrana treba da bude raznovrsna, ali znači i da hrana treba redovno da se unosi u organizam.

Obroci ne bi trebalo da se preskaču i ne treba zdravu hranu zamenjivati hranom „s nogu“ i grickalicama bez ikakve hranljive vrednosti. Tako se samo nanosi šteta fizičkom, ali i psihičkom zdravlju.

Pročitajte još i… Par pametnih pokreta i misli i recite ćao, ćao stresu!!

Kliknite na sledeću stranicu…

Previše ste kritični prema sebi

Živimo u takmičarskom društvu koje nas ponekad tera da sebi nametnemo nerealna očekivanja. Kada ne možemo nešto da ostvarimo, postajemo sami sebi najgori kritičari i neprijatelji. Osećamo se kao da nismo dovoljno dobri, a sve se to događa zbog ciljeva koji i nisu naši. Prestanite da kritikujete sebe, redovno se prisećajte svojih vrednosti i život kreirajte prema sopstvenim željama, a ne prema tuđim.

Pročitajte još i… Bolja od bensedina: Tehnika koja će vam pomoći da smirite stres za par trenutaka

Nemate snage da iz života izbacite ljude koji vam ne prijaju

Teško je prekinuti odnose zbog kojih se ne osećate dobro, ali je još bolnije držati takve ljude blizu sebe. To je bolan i neophodan rez koji svi treba da se napravi. Takva odluka donosi pomak. Imate prijatelje koji vas stalno kritikuju, ne raduju se vašoj sreći i podstiču vas na loše odluke? To su osobe koje vam ne prijaju i nema šta da traže u vašoj blizini.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje