Ako izbacite samo OVU namirnicu, produžićete svoj život
Životni stil i ishrana veoma su važni faktori kada je reč o zdravlju. Sprovedena studija pokazala je da konzumacija velikih količina životinjskog porekla može da dovede do većeg stepena smrtnosti.
Guliver/Getty Images
Unošenje namirnica poput kobasica i drugih vrsta mesa učiniće da se vaš životni vek skrati, piše Independent.
Zbog toga, stručnjaci preporučuju konzumiranje biljnih namirnica i orašastih ploda, koje podmalđuju i vaš organizam čine zdravijim.
Istraživanje koje su sproveli medicinski fakultet na Harvardu i Opšta bolnica Masačusetsu, pratilo je 13 hiljada osoba tokom 36 godina. Nadgledali su način njihove ishrane, životni stil, sklonosti određenim bolestima i smrtnost.
Članak se nastavlja posle reklama
Da bi se održala uravnotežena ishrana, potrebno je konzumirati određenu količinu proteina, ali je studija pokazala je da je izvor tih proteina jako bitan. Informacija je da je 10 odsto veći unos mesa povezan s dva odsto većom smrtnošću i s osam odsto većom šansom razvijanja bolesti srca.
Pročitajte i… Uz pomoć ove tehnike svrab od ujeda komaraca prolazi za samo 60 sekundi
Članak se nastavlja posle reklama
Šta bi trebalo da preduzmemo da bismo ovim brojkama stali na put, pogledajte na sledećoj stranici…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Nakon sprovedene studije i opasnosti od pojave sve češćih oboljenja srca i krvnih sudova, lekari su sugerisali da se uvedu novine u sihrani.
Ono što bi trebalo svi da promenimo jeste da umesto slanina i kobasica unosimo mahunarke, žitarice i orašaste plodove. Lekari tvrde da se tim jednim korakom može smanjiti rizik od rane smrtnosti.
Sugerira se stoga da se između 15 i 19 grama životinjskih proteina – ekvivalent jedne kobasice ili nekoliko kriški slanine – zamijeni s orašastim plodovima, mahunarkama ili žitaricama. Tim jednim korakom se može znatno smanjiti rizik rane smrti.
Dok su se ranije studije fokusirale na ukupni unos proteina, što je takođe veoma važno, odabir pojedinačne hrane koju ljudi jedu kako bi uneli proteine jednako je važan’, rekao je Dr MingJang Song, autor studije.
Pročitajte i… Kada spojite ova dva sastojka, nastaje lek za SVE bolesti! Isprobajte
Članak se nastavlja posle reklama
Pored svega navedenog, jednako je važno svakodnevno ili barem tri puta nedeljno baviti se bilo kojom vrstom fizičke aktivnosti. Osećaćete se bolje, a zdravo telo i duh postaće vaši glavni aduti.