Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Članak se nastavlja posle reklama
Ako spavate na stomaku, odmah menjajte tu naviku! Evo i zašto
I ptice na grani znaju kako je kvalitetan san neophodan ne samo za naše zdravlje nego i za svež i odmoran izgled ujutru. Spavate svaku noć dovoljan broj sati, ali ipak se ujutru ne osećate potpuno odmorno? Uzrok umora potražite u pozi u kojoj spavate.
Foto: Pixabay
Postoje one poze za spavanje koje nam osiguravaju mirnu i prospavanu noć, a postoje one koje čine više štete nego koristi.
Upravo spavanje na stomaku se ubraja u jednu od onih poza koju svakako trebate izbegavati. U nastavku pročitajte razloge zbog kojih ćete se ove večeri okrenuti na leđa.
1. Vrat je napet
Članak se nastavlja posle reklama
Ko spava na stomaku, celu noć opterećuje vrat, a to utiče i na ostatak kičme. Posledice toga mogu biti glavobolje, bolovi u vratu i ukočenost.
Pročitajte i… Svakog dana sam pila vodu na prazan stomak. Rezultati su neverovatni
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images/ilustracija
2. Pospešuje nastanak bora
Osim što pati vrat, pati i vaše lice. Naime, celokupna težina glave tokom cele noći radi pritisak na kožu lica. Zbog toga je lice slabije prokrvljeno, pa manje kiseonika ulazi u pore, a to sve utiče na pojavu bora.
3. Nepravilno disanje
Spavanje na trbuhu stvara pritisak ne samo na vrat, nego i na disajne puteve zbog čega tokom noći često možemo nepravilno da dišemo.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Učili su nas da je tuširanje zdravo, ali izgleda da NIJE baš tako
4. Nemirno spavanje
Upravo zbog težeg disanja i slabije prokrvljenosti, tokom noći noge mogu utrnuti pa čak i dobiti grčeve. A to, naravno, utiče na nemiran san zbog kojeg se ujutru osećamo umornije nego pre samog spavanja.