Namirnice koje zamenjuju četkicu za zube

Zube je poželjno prati nakon svakog obroka, a ne samo ujutru i uveče. Tome su nas učili još kao decu kada su nam roditelji i stomatolozi objašnjavali da zube moramo četkati najmanje dva minuta. Međutim, postoji nekoliko namirnica koje mogu da igraju ulogu „čistača“ vaših zuba.

Jabuke
S obzirom na to da sadrže fosfor, kalcijum i flour, sprečavaju razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice delujući dvostruko – mehanički i fizički.

Šargarepa
Žvakanjem ovog povrća, stimuliše se proizvodnja pljuvačke koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe deluju kao četkica za zube i desni.

Celer
Štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje supstanci koje neutrališu bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zuba, masira desni i čisti usnu šupljinu.