Obratite pažnju: 10 signala da je vašem telu potrebna pomoć

Ljudski organizam je čudna stvar. U njemu se, istovremeno, dešavaju mnogobrojni procesi. Ako se dešava nešto neobično, mi to osećamo. Međutim, mnogi od nas tim signalima ne posvećuju pažnju. Ali, zar nije najbolje odstraniti problem na samom njegovom početku, nego dočekati da se stvari iskomplikuju. Dakle, hajde da saznamo šta nam govore određeni signali našeg organizma.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Suva koža lica

Vašem organizmu nedostaje vitamin E. Da biste ga nadoknadili, u svoju ishranu uključite orahe, masnu ribu i biljna ulja.

Pročitajte i… 8 pokazatelja da treba da potražite pomoć psihijatra

2. Lomljivost kose i noktiju

Ovi simptomi ukazuju na deficit vitamina B i kalcijuma. Dovoljnu količinu sadrže pšenične klice (hleb od proklijalih zrna), integralne žitarice, mahunarke, krompir, mleko.

Na koje još signale morate da obratite pažnju pročitajte na sledećim stranama…

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

3. Pojačana želja za slanim

U organizmu postoji infekcija ili upalni procesi, posebno u urogenitalnom sistemu.

Pročitajte i… Čuvajte vaše zdravlje: Ovih 5 tipova bola ne smete da ignorišete

4. Pojačana želja za slatkim

Postoji mogućnost nervne iscrpljenosti i potrebna je brza energetska prihrana – glukoza.
U ovom slučaju, najbolje je uzimati med ili gorku čokoladu da biste izbegli problem u gastrointestinalnom traktu.

Foto: Guliver/Thinkstock

5. Krvarenje desni

Organizmu nedostaje vitamin C. Ima ga u luku (belom i crnom), voću i povrću. Takođe, možete piti i čaj od šipka.

Pročitajte i… Šta otkriva boja menstrualne krvi?

6. Loš san, razdražljivost, grčevi nogu…

Govore o nedostatku magnezijuma i kalijuma. Na prvom mestu neophodno nam je zeleno lisnato povrće, kao što su španat, blitva i kelj. Po visokom sadržaju magnezijuma poznati su i orašasti plodovi poput badema, suncokreta, laneno seme.
Ovi mikroelementi, takođe, nalaze se u suvim kajsijama, šljivama i cvekli.

Foto: Guliver/Thinkstock

7. Suva koža na laktovima

Jasan znak nedostatka vitamina A i C. Ovi vitamini su prisutni u svom voću i povrću žute boje: šargarepa, bundeva, kajsija, narandža.

Pročitajte i… Obratite pažnju na ove znake: Šta bubuljice govore o vašem zdravlju

8. Želja za sirovom hranom

Ovaj simptom može ukazivati na gastritis ili probleme sa jetrom. Sirova hrana pomoći će da se ublaže grčevi i smiri želudac.

Foto: Guliver/Thinkstockželja

9. Želja za kiselim namirnicama

Organizam sam traži ove produkte, jer su mu neophodni za stimulacija jetre ili žuči. Uključite u ishranu limun, brusnicu.

Pročitajte i… Znaci da dijeta koju sprovodite nije za vas

10. Želja za morskim plodovima

Treba da ih konzumirate, jer najverovatnije imate nedostatak joda u organizmu.
Budite zdravi!