U vreme kad živimo ubrzano, izloženi konstantnoj buci – od notifikacija, sastanaka, saobraćaja, rokova, obaveza i pritisku da budemo stalno dostupni – potreba za mirom nikada nije bila veća. I dok mnogi odgovore traže u digitalnom detoksu, meditaciji ili begu iz grada, sve više stručnjaka i istraživanja ukazuje na nešto jednostavno, a duboko: prisustvo vode. Bilo da je reč o moru, reci, jezeru, toploj kupki ili tušu – voda nas, gotovo neprimetno, uvodi u stanje unutrašnjeg balansa.
Koncept Blue Mind nastao je iz želje da se to stanje objasni, istraži i pretoči u filozofiju življenja. Nije to samo naučna ideja, već i životna praksa – ona koja nas podseća da je ponekad dovoljno da budemo pored vode kako bismo se podsetili ko smo i šta nam zapravo treba. U nastavku otkrivamo zašto voda ima tako snažan uticaj na naše emocije i zdravlje, kako funkcioniše plavi um, ali i kako da ga svakodnevno unesemo u svoj život – bez potrebe za morem ili avionskom kartom.
Šta je Blue Mind?
Koncept Blue Mind, koji je osmislio američki morski biolog dr Wallace J. Nichols, opisuje mentalno stanje dubokog mira, prisutnosti i opuštenosti koje doživljavamo kada smo u blizini vode. Bilo da je u pitanju more, reka, jezero, bazen, tuš ili samo zvuk kiše – voda ima moć da nas dovede u stanje ravnoteže i blagostanja. Pa se tako postavlja pitanje: Zašto voda deluje terapeutski? Ipak, odgovor nije samo emocionalan, već i biološki. Ljudsko telo u proseku čini više od 60% vode, a naš mozak se instinktivno povezuje sa tim elementom. Tokom evolucije, voda je značila život – bila je izvor hrane, sigurnosti, mira. I danas, samo posmatranje vode može sniziti nivo stresa, usporiti otkucaje srca i umiriti um. Naučna istraživanja pokazuju da voda, kroz svoju zvučnu i vizuelnu frekvenciju, direktno utiče na naš nervni sistem, smanjuje anksioznost i podstiče kreativnost.
Voda kao reset
Blue Mind ne zahteva egzotična putovanja, ukoliko je to prvo šta ste pomislili. On se može doživeti u najjednostavnijim svakodnevnim trenucima – tokom jutarnjeg tuširanja, šetnje pored reke, vikenda na bazenu ili dok posmatramo kišu kroz prozor. Taj kontakt s vodom, ma koliko kratak bio, postaje lični trenutak odmora, resetovanja i prisutnosti. To je stanje u kojem se oslobađamo spoljnog pritiska i povezujemo sa sobom na dubljem nivou.
Kako da unesemo Blue Mind koncept u svakodnevicu?
U vremenu kada konstantno prelazimo iz crvenog u žuto svetlo – iz stresa u obaveze – Blue Mind nudi prostor za zaustavljanje. Ne morate čekati godišnji odmor. Dovoljno je da svakodnevno pronađete svoj plavi trenutak. To može biti večernje kupanje uz mirisnu sveću, odlazak na plivanje, slušanje zvukova talasa dok radite, ili čak gledanje snimaka okeana pred spavanje. Na kraju, Blue Mind nije samo stanje – to je izbor. Izbor da svesno tražimo trenutke tišine u svetu koji je preglasan. Da negujemo rituale koji nas vraćaju prirodi, sopstvenom telu i balansu. U vremenu koje nas stalno gura napred, možda je baš voda ta koja nas uči kako da stanemo – i budemo prisutni. Plavi um je podsetnik da nije uvek potrebno menjati ceo život da bismo se osećali bolje. Ponekad je dovoljno samo stati. I slušati vodu.
Foto: Instagram @mafaldapatricio, @barbarabrigido, @ashleebock, @alexandramtaylor