Hipersenzitivne osobe nisu bolesne, niti pate od neke psihološke patologije. Ipak, njihov način razmišljanja, pa i postupci, bitno se razlikuju od uobičajeno senzitivnih osoba. Njihovu posebnu osetljivost prepoznala je i označila još 1975. Amerikanka Elejn Aron. Ona je oformila izraz hipersenzitivne osobe kako ni opisala zajedničke osobine ljudi čiji je stepen osetljivosti i empatije bio očigledno veći nego kod ostatka populacije.
Kako da prepoznate hipersenzitivnu osobu?
Ovakve osobe obično ne umeju da opišu po čemu su to drugačije od drugih. Nemaju neke očigledne nevolje, a opet ne osećaju sreću, stalno se osećaju slabo, pogađa ih duboko ono što drugi nazivaju sitnicama i čini im se da ih okolina ne razume. Na osnovu istraživanja i zapažanja koja su sprovedena po ovom pitanju, napravljen je spisak osobina hipersenzitivne osobe. Hipersenzitivne osobe imaju 12 ključnih osobina: osećaju i saosećaju sa većom osetljivošću i intenzitetom od ostalih; teško donose odluke jer moraju da ulože mnogo vremena i da uzmu u obzir mnoge varijable koje drugi obično ne primećuju; veoma su pažljivi i promišljeni; osećaju se neshvaćeno; osetljiviji su na intenzivnu buku i osvetljenje, a smetaju im prepuna mesta; radije rade sami nego u timu; veoma su osetljivi na nasilje, a njihov prag bola je obično niži nego kod ostatka populacije; pate više od drugih jer se njihova preterana empatija ponekad poigrava sa njima; više vole individualnost nego timski rad; veoma su osetljivi na kritiku, koju doživljavaju kao napad ili prezir; imaju bogat unutrašnji život; i veoma su intuitivni i kreativni.
Da li se hipersenzitivne osobe rađaju takve ili to postaju?
Studije sugerišu da se sa ovom osobinom ljudi, najverovatnije, rađaju. Područja mozga uključena u empatski odgovor pokazuju jaču aktivnost kod hipersenzitivnih ljudi. Takođe, kod njih je uočena veća prokrvljenost područja zaduženih za obradu senzornih informacija. Ipak, nije zanemarljiv ni uticaj okoline, jer postoje sredine koje ovu osobinu moga da pojačaju i one koje mogu da pomognu adaptaciju osobe.
Kako da znate da li ste hipersezintivni i kako se sa time boriti?
Da biste znali da li ste hipersenzitivna osoba, možete obratiti pažnju na određene karakteristike i obrasce ponašanja. Ako se u većini njih prepoznajete, verovatno spadate u grupu hipersenzitivnih osoba. Hipersenzitivne osobe duboko doživljavaju emocije – brzo osete tugu, radost, teskobu ili oduševljenje, i te emocije ih često intenzivno obuzmu. Lako ih preplavi stres ili prevelika stimulacija, pa im gužva, jaka svetla, glasni zvuci ili haotično okruženje brzo postaju naporni. Potrebno im je više vremena da se oporave nakon društvenih interakcija, čak i ako vole ljude, jer ih dug boravak među njima iscrpljuje. Empatija im je izrazito razvijena – lako prepoznaju tuđe emocije, čak i kad nisu izrečene, i često preuzimaju njihovu tugu ili brigu. Sklone su dubokoj introspekciji, puno razmišljaju o svojim postupcima, osećanjima i odnosima s drugima. Kritiku doživljavaju lično i intenzivno, čak i kada je konstruktivna, i ona ih može povrediti više nego što bi želele. Teško donose odluke jer analiziraju sve moguće posledice i često preispituju da li su napravile pravi izbor. Imaju izraženu intuiciju i često osećaju stvari pre nego što ih mogu logično objasniti. Kreativne su i rado se izražavaju kroz umetnost, pisanje, muziku ili druge oblike stvaranja. Takođe su veoma osetljive na nasilje i nepravdu, teško podnose vesti o zlostavljanju, ratovima ili bilo kom obliku brutalnosti. Ako ste se identifikovali sa većim brojem osobina sa spiska koji smo naveli, postoji mogućnost da ste preosteljiva osoba. To je već prvi korak. Drugi korak bi bio da se konsultujete sa psihologom i prihvatite svoju dijagnozu. Psiholozi tvrde da je jako važno da budete svesni da posedujete ovu osobinu, da je prihvatite bez osuđivanja ili okrivljavanja sebe i da se koncentrišete na strategije učenja koje će vam olakšati funkcionisanje. Prihvatanje i transformacija ove osobine je od suštinskog značaja za prevazilaženje nesporazuma sa okolinom. Kao rezultat neznanja i nedostatka empatije u društvu, veoma osetljivi ljudi su često predmet nepravednih, pogrešnih i okrutnih komentara. Prema psiholozima, obično su označeni kao lenji, mekani, cmizdravi i slabi.
Da li hipersenzitivnim osobama treba terapija?
Patnja HSP ne dolazi direktno od njihovog stepena osetljivosti, već od tretmana koji im pruža okolina. Često su izolovani, odbačeni, kritikovani i to im izaziva anksioznost i depresiju. Uzimajući u obzir da se petina stanovništva može svrstati u kategoriju visoko osetljivih, ne bi bilo čudno da ste vi hipersenzitivni ili bar neko vama blizak. Kako biste prevazišli prepreke, neophodno je da radite na svom stanju. Evo kako da stvorite pravo okruženje za najharmoničniji mogući suživot: obezbedite razumevanje i prihvatanje, pokažite empatiju, nemojte osuđivati ili etiketirati negativno, poštujte njihov način obrade informacija, povećajte dozu osetljivosti.
Foto: KoolShooters/Pexels.com