Većina žena se suočila sa problemom gljivičnih infekcija. Ponekad ne postoje nikakve naznake da će doći do bilo kakve upale na telu, ali treba znati da se gljivice najlakše razmnožavaju u skrivenim uglovima, poput intimne regije, pazuha i sl.
Gljivičnu infekciju najčešće uzrokuje Candida koja živi u svakom organizmu, a najčešće se manifestuje svrabežom. Pročitajte skrivene razloge koji dovode do infekcije i sprečite na vreme.
Ishrana
Nedelju dana pre očekivane menstruacije udvostručite konzumiranje probiotika, izbegavate šećer i ugljene hidrate, a jedite više jogurta ili kefira. Takođe, beli luk je odlična namirnica za sprečavanje gljivičnih infekcija, kao i kokosovo ulje.
Slatkiši
Slatkiši su prava zamka, te izbegavajte koliko možete slatko, šećer, voće, kikiriki i slično. Najbolje je postepeno ih izbacivati iz ishrane. Pošto i u voću isto ima dosta šećera, pripazite na to koje voće jedete.
Uska odeća
Gljivice vole toplinu i vlagu. To znači da je uska odeća vrlo pogodna za širenje upale i gljivičnih infekcija. Birajte uvek odjeću od prirodnih materijala, a dobro je i ispeglati donji veš nakon pranja da budete sigurni da je visoka temperatura (u mašini za veš i prilikom peglanja) uništila sve bakterije koje se nalaze na odeći.
Higijena
Gljivična infekcija izaziva jak svrab, a može se pojaviti sekret neprijatnog mirisa. Nemojte koristiti vruću vodu za pranje intimnog područja, kao ni sapune. Takođe izbegavajte korišćenje mirisnih tampona i uložaka, mirisne sprejeve, a pogotovo mirisne gelove za tuširanje za pranje vaginalnog područja.
Hormonalne promene
Korišćenje antibiotika, smanjen imunitet, kontraceptivne pilule – sve su to razlozi koji mogu narušiti crevnu floru koja dovodi do infekcija zbog oslabljene otpornosti organizma. Svrab može ublažiti i običan jogurt u koji ćet umočiti u tampon i staviti u vaginu.
Izvor: Yourbauty/zena.hr
M.K.
