Zvoni alarm, otvaramo oči i pre nego što išta drugo uradimo, stavljamo vodu za kafu ili uključujemo aparat. Da, ovo je stvarnost većine nas i, da se ne lažemo, ujutro prvo popijemo šoljicu kafe, pa tek onda dan može da nam počne. Ali, nismo svesni da postoje mnogo bolji načini da razbudimo telo, a da pri tome učinimo i nešto korisno za ten. Naime, početak dana jednostavnim, ali moćnim ritualom može značajno uticati na zdravlje kože. Jedna čaša vode ujutro, na prazan stomak, može izgledati kao nevažna navika, ali njen uticaj na organizam i na kožu lica, je zapravo izuzetno značajan. Ovaj ritual ne samo da pomaže telu da se oslobodi toksina, već ima niz benefita za vašu kožu, čineći je zdravijom, sjajnijom i hidriranom.
Čaša vode na prazan stomak i koža lica
Prva i najvažnija prednost je hidratacija. Nakon noći bez unosa tečnosti, telo je prirodno dehidrirano, što se najčešće odražava na koži u vidu suvoće, ispucalih linija, finis bora i generalno, umornog izgleda. Čaša vode odmah po buđenju pomaže da se nadoknadi izgubljena tečnost i da se koža osveži iznutra. Hidrirana koža bolje zadržava elastičnost i prirodni sjaj, smanjujući vidljivost sitnih bora i linija. Osim toga, voda pomaže u detoksikaciji organizma. Tokom noći, telo se prirodno čisti od toksina i otpadnih produkata metabolizma. Kada popijete čašu vode ujutro, podstičete rad bubrega i creva, olakšavajući eliminaciju štetnih materija. Manje toksina u telu znači i čistiji ten – manja je verovatnoća pojave bubuljica, crvenila ili upalnih procesa na koži. Čaša vode na prazan stomak takođe može poboljšati cirkulaciju, što je ključno za zdrav izgled kože lica. Bolja cirkulacija znači da hranljive materije i kiseonik brže stižu do ćelija kože, čime se poboljšava tonus, elastičnost i prirodan sjaj. Redovna hidratacija pomaže i u smanjenju tamnih podočnjaka, jer se tečnost ravnomernije distribuira kroz telo i smanjuje nakupljanje zadržane vode u tkivima.
Dodatni saveti za svež izgled lica
Ne smemo zaboraviti ni pomoć u regulaciji probave, što indirektno utiče na izgled kože. Dobro hidriran organizam lakše vari hranu, što može smanjiti nadutost, iritacije i osipe izazvane lošom probavom. Redovna konzumacija vode ujutro podstiče i redovno pražnjenje creva, što dodatno doprinosi čišćenju tela i kože. Za maksimalan efekat, preporučuje se da voda bude sobne temperature ili mlaka, jer hladna voda može usporiti probavu. Neki nutricionisti savetuju da u vodu dodate par kapi limuna – ovo ne samo da poboljšava ukus, već i doprinosi dodatnoj detoksikaciji i unosu vitamina C, koji je ključan za kolagen i sjaj kože. Uvođenjem ovog jednostavnog rituala u dnevnu rutinu, čaša vode ujutro na prazan stomak može postati moćan saveznik za zdravlje i lepotu kože. Hidratacija, detoksikacija, poboljšana cirkulacija i regulacija probave – sve su to benefiti koji se odražavaju na ten, dajući mu svežinu i blistav izgled. Dakle, ispijanje čaše vode odmah pri buđenju predstavlja jednostavnu naviku koju svako može da primeni.
Foto: Instagram/ @aniajarecka_, @lavieencreme
