Naše telo je pravi mali univerzum u kojem sve mora da bude u ravnoteži – a hormoni su ti koji diktiraju ritam. Raspoloženje, energija, koža, kosa, težina, libido – sve to zavisi od tih sićušnih hemijskih glasnika. Ako vam se ponekad čini da nešto nije u redu, možda je vreme da obratite pažnju na hormone i uradite redovnu kontrolu. Ovo su hormoni koje svaka žena treba da proverava na godišnjem nivou, a otkrivamo i zašto je to važno.
Hormoni koje svaka žena treba da proverava
Provera hormona nije rezervisana samo za žene koje pokušavaju da zatrudne. Naprotiv, to je važan deo prevencije i očuvanja zdravlja svake žene, bez obzira na godine. Evo koje hormone treba da proveravate na godišnjem niovu – jer nam telo uvek šalje signale, samo ga treba oslušnuti.
Štitna žlezda – TSH, FT3 i FT4
Problemi sa štitnom žlezdom (hipotireoza ili hipertireoza) su mnogo češći kod žena, posebno u tridesetim i četrdesetim. Ako osećate umor, imate problema sa težinom, opadanjem kose ili promenama raspoloženja – TSH i njegovi pratioci (FT3, FT4) su prvi hormoni koje treba da proverite.
Estrogen i progesteron
Ova dva hormona su ključna za sve – od menstrualnog ciklusa do kože i sna. Neravnoteža može izazvati PMS, neredovne menstruacije, pa čak i probleme sa plodnošću. Kontrola ovih hormona može pomoći da prepoznate da li vam je telo u balansu, posebno ako ste u predmenopauzi ili već osećate te promene.
Testosteron
Da, žene takođe imaju testosteron – i treba da ga imaju! On utiče na libido, mišićnu masu i opšte raspoloženje. Sniženi nivoi mogu izazvati umor, pad energije i seksualne želje. Proverite ga ako imate ove simptome, naročito nakon 35. godine.
Kortizol
Ovo je hormon stresa. Ako ste stalno umorna, razdražljivi, imate problema sa snom ili naglim gojenjem u predelu stomaka – kortizol može biti krivac. Njegovo merenje daje uvid u to koliko stres utiče na tvoje zdravlje.
Insulin i glukoza
Iako nisu u pitanju klasični hormoni, oni direktno utiču na hormonski balans. Ako imate problema sa insulinskom rezistencijom, možete imati probleme sa aknama, neobjašnjivim gojenjem i neredovne cikluse. Godišnja kontrola može pomoći da reagujete na vreme i sprečite ozbiljnije metaboličke probleme.
Hormoni su tihi upravljači našeg zdravlja i raspoloženja. Redovne provere mogu pomoći da prepoznate i rešite mnoge probleme pre nego što postanu ozbiljni. Ne čekajte da se simptomi pogoršaju – vaše telo zaslužuje pažnju, negu i balans. Jer kada su hormoni u redu, ceo svet izgleda bolje, zar ne?
Tajna francuskog šika leži u unexpected red promišljenom triku kojim crvenu boju dodajemo kao neočekivani detalj u modnim kombinacijama. Osim podizanja stila na lak i suptilan način, od Francuskinja prepisujemo i korake za negu lica, uređenje enterijera, a beleške pomno hvatamo i kada je u pitanju opušteno uživanje u društvu u prirodi uz pokoji zalogaj… Vođeni time, odlučili smo da jedan dan u kancelariji zamenimo danom u vikendici. Spakovali smo samo osnovno – domaći hleb iz čuvenih beogradskih manufaktura, sveže voće, drvene daske i naravno, francuske sireve. Kako da i vi kreirate svoj savršen weekend getaway sa prijateljima po uzoru na Francuskinje, donosimo u nastavku.
Ile de France [great classic french cheeses]
U znak sećanja na glamuroznu eru tridesetih godina prošlog veka kada su prvi francuski specijaliteti od sira [uključujući i čuveni brie sir] brodom prevezeni iz Evrope u Ameriku, kreirali smo ovaj gastro editorijal kao omaž tom vremenu i autentičnim francuskim sirevima koji se i danas, decenijama kasnije, jedu sa istom strašću s kojom su nekada otkrivani. U atmosferi inspirisanoj francuskim chic-om i modernim piknikom, predstavljamo najpoznatije i najcenjenije Ile de France sireve – brenda koji već generacijama donosi duh Francuske na tanjir.
Kao što rade Francuskinje – jednostavno i sa stilom
La simplicité de la vie [prev. Jednostavnost života] na francuskom se piše leženim druženjima koja su opuštena, ali promišljena – na drvenoj dasci za sir. Ništa previše, samo ono što je zaista dobro. Uz malo badema, grožđa, smokvi i meda, parče hleba od celog zrna i dobro vino, Ile de France sirevi lako postaju centar svakog okupljanja, bilo da je reč o večeri na terasi ili odlasku u vikendicu ili improvizovanom pikniku u parku. Zato, ako ovog leta planirate da okupite prijatelje, ostavite komplikovane recepte po strani. Izaberite sir koji nosi duh Francuske, poslužite ga sa pažnjom – i uživajte u svakom trenutku, baš kao što to rade Francuskinje. Jer francuski chic nikada nije bio jednostavniji.
Tajne savršenog francuskog zalogaja
Kada je reč o slaganju ukusa, Ile de France sirevi otvaraju prostor za igru i uživanje. Mekani kozji sir, sa svojom blago kremastom notom, savršeno se stapa sa hlebom sa brusnicama i orasima, dok nekoliko svežih jagoda zaokružuje zalogaj u pravom letnjem tonu. Brie, sa svojom kremastom teksturom i blagim ukusom, idealan je partner medu i jezgrastim plodovima poput oraha – kombinacija koja je podjednako jednostavna, a bogata ukusima. Sirevi u listićima, poput Brie-a, Normantala ili Montavera, otkrivaju svoju punu aromu uz tanke kriške sveže kruške, stvarajući balans između mlečne punoće i voćne svežine.
U svetu u kom stalno jurimo za složenim, prava čarolija često leži u jednostavnom. Nekoliko dobrih sireva, pažljivo izabranih dodataka i lepo postavljen sto – to je sve što vam treba da pretvorite obično druženje u mali francuski ritual. Ile de France sirevi ne donose samo ukuse koji osvajaju, već i filozofiju života u kojoj se svaki zalogaj slavi, svaki trenutak vrednuje, a svako okupljanje postaje prilika za uživanje. Jer elegancija, baš kao i uživanje u hrani, ne mora biti komplikovana – dovoljno je da je iskrena.
