MTHFR mutacija i folna kiselina: Šta svaka žena treba da zna pre planiranja trudnoće
Kada parovi započnu planiranje trudnoće, jedan od najvažnijih suplemenata o kojem se govori jeste – folna kiselina. Ovaj mikronutrijent igra ključnu ulogu u razvoju ploda i sprečavanju ozbiljnih urođenih mana. Međutim, mnoge žene ne znaju da postoji genetska varijacija koja može uticati na to kako njihov organizam koristi folnu kiselinu – poznata kao MTHFR mutacija koja je najčešće i razlog poteškoća u začeću. U nastavku otkrivamo sve detalje
Šta je MTHFR mutacija?
MTHFR (metilentetrahidrofolat reduktaza) je enzim koji pomaže telu da pretvori folnu kiselinu iz hrane ili suplemenata u njen aktivni oblik – metilfolat, koji telo može direktno da iskoristi. Kod osoba koje imaju MTHFR mutaciju, ova konverzija je usporena ili neefikasna. To može dovesti do nakupljanja homocisteina u krvi i nedostatka aktivnog folata, što može povećati rizik od pobačaja, problema s plodnošću, pa čak i određenih zdravstvenih komplikacija tokom trudnoće.
Zašto je folna kiselina toliko važna?
Folna kiselina, odnosno folat, presudna je za pravilan razvoj nervnog sistema fetusa u prvim nedeljama trudnoće. Nedostatak ovog vitamina povezan je s povećanim rizikom od defekata neuralne cevi, kao što su spina bifida i anencefalija. Zato se ženama savetuje da počnu sa suplementacijom folne kiseline najmanje mesec dana pre planiranja trudnoće.
Kako MTHFR mutacija menja pristup suplementaciji
Kod žena koje imaju MTHFR mutaciju, klasični oblici folne kiseline (koji se često nalaze u multivitaminima) možda neće biti dovoljno efikasni. U tim slučajevima, preporučuje se uzimanje aktivnog oblika folata – metilfolata (L-methylfolate). Ovaj oblik je već pripremljen za upotrebu i ne zahteva dodatnu konverziju u telu, što omogućava bolju apsorpciju i optimalan nivo folata u krvi.
Da li treba raditi test na MTHFR mutaciju?
Testiranje na MTHFR mutaciju nije obavezno za svaku ženu, ali može biti korisno ako u porodici postoji istorija pobačaja, problema sa plodnošću ili ako ste ranije imali komplikacije u trudnoći. Test se radi iz uzorka krvi ili pljuvačke i daje jasnu sliku o tome da li je neophodno prilagoditi unos folne kiseline.
Kako odabrati pravi suplement?
Ako sumnjate na MTHFR mutaciju ili želite da budete sigurni da vaše telo dobija ono što mu je potrebno, potražite suplemente koji sadrže L-methylfolate, metafolin ili 5-MTHF na etiketi. Ovi oblici su najprirodniji i najefikasniji, posebno kod žena koje planiraju trudnoću. Razumevanje MTHFR mutacije i njenog uticaja na apsorpciju folne kiseline može značajno doprineti zdravoj trudnoći. Pravi oblik folata, uravnotežena ishrana i konsultacija s lekarom ili ginekologom ključni su koraci ka sigurnom početku najvažnijeg životnog putovanja – majčinstva.
Foto: Instagram / @itsanafoley, @mariapolchiy
