Detoksikacija tela zaista zvuči kao odlična ideja. Ko ne bi želeo da učini sve što može kako bi uklonio toksine iz svog sistema? Svuda oko nas su saveti kako se detoksikovati, detoks dijete, napici, suplementi… Svi oni obećavaju isto, da će očistiti vaš organizam od toksina i da ćete imati više energije, bolju probavu, manje upala, pa i kilograma. Da li je baš sve tako?
Šta je detoksikacija organizma, ali stvarno?
Detoksikacija je prirodan proces kojim telo neutrališe, transformiše i eliminiše štetne supstance poznate kao toksini. Telo to obavlja svakog dana, bez sokova od celera i bez skupih suplemenata. Glavni organi za detoks su jetra, bubrezi, pluća, koža i creva. U medicini, pod detoksikacijom se podrazumeva skup radnji koje lekar obavlja u vrlo ozbiljnim slučajevima trovanja lekovima, alkoholom ili narkoticima. Za nas obične smrtnike, detoks je reč kojom označavano čitav niz dijeta, sistema ishrane,
navika koje za krajnji cilj imaju da nam očiste telo. Međutim, nema jakih naučnih dokaza da ove metode dodatno pomažu organizmu. U praksi, tvrde lekari najbolji detoks je zdrav način života: umerenost u ishrani, dovoljno sna, manje stresa, više kretanja i izbegavanje preterane konzumacije alkohola, šećera i prerađene hrane. Ništa magično, samo stvarne briga o sebi.
Najčešći mitovi o detoksu
Kojim smo to tvrdnjama izloženi svakodnevno, a da nemaju utemeljenje u nauci?
Mit 1: Vašem telu je potrebna pomoć da se detoksikuje
Naša tela su dizajnirana da se samo detoksikuju. Toksini u nama se pojavljuju u dva oblika: endotoksini (nusprodukti koje telo samo stvara, kao što su mlečna kiselina, urea i izmet) i egzotoksini ( koji dolaze iz spoljašnjeg sveta, uključujućihemikalije iz sredstava za čišćenje i kozmetike, zagađivače iz vazduha i vode, pesticide iz hrane). Svakodnevno, naša jetra naporno radi kako bi ih izbacila iz organizma i upravo zato se ona smatra vitalnim organom, omogućava nam da živimo. Najvažnije što možete da uradite da pomognete svom telu da se oslobodi toksina jeste da vodite računa o jetri. To znači da održavate zdravu ishranu kako ovaj važan organ ne bi bio preopterećen. Ako preopterećujete jetru masnoćama, šećerom ili alkoholom, ona će početi da nakuplja masne naslage. Kada jednom dobijete dijagnozu masne jetre, nikakav detoks to ne može da promeni.
Mit 2: Detoksikacija vas čini zdravijim
Ako preopterećujete jetru masnoćama, šećerom ili alkoholom, ona će početi da nakuplja masne naslage. Kada jednom dobijete dijagnozu masne jetre, nikakav detoks to ne može da promeni. Pržena hrana i zaslađena pića teško se prerađuju u jetri, a njihov višak se pretvara u mast u jetri. Jednom kada se ta mast počne nakupljati, ostaje zauvek. Čak i ako izgubite telesnu težinu, mast u jetri ostaje. Ovo je poznato kao nealkoholna masna bolest jetre. To je kao jednosmerna ulica i jedino što možete da uradite jeste da ne uđete u nju, odnosno da zaustavite stvaranje novih naslaga.
Chloe G/dupephotos.com
Mit 3: Detoksikacija je bezbedna
Na internetu ćete se često susresti sa detoks dijetama koje su sve, samo ne zdrave. Neke zahtevaju potpuno gladovanje, post sa vodom ili sokovima, stroge dijete koje uključuju samo voće i povrće, upotrebu biljaka, čajeva, suplemenata ili klizmi. Takvi strogi režimi mogu izazvati neravnotežu elektrolita, nedostatak vitamina i minerala, dijareju i druge stomačne probleme, kao i umor.
Mit 4: Gubitak kilograma posle detoksa je trajan
Dokazi da su kratkoročne detoks dijete efikasne kao dugoročna strategija za mršavljenje su vrlo, vrlo ograničeni i mahom anegdotski. To znači da ne postoji ozbiljno i opsežno naučno istraživanje koje se ovim bavi. Možda ćete izgubiti nekoliko kilograma, ali to je uglavnom zbog gubitka tečnosti i mišićne mase, a ne masnih naslaga. Detoksikacija može imati veliki uticaj na vaše telo, ali ne nužno onakav kakav priželjkujete. Zato, ako razmišljate o detoksu ili planu za mršavljenje, obavezno prvo porazgovarajte sa svojim lekarom.
Kako se zaista može detoksikovati telo?
Jedino što treba da radite jeste da brinete o svojoj jetri, ostatak posla je na njoj. Briga o jetri ne zahteva drastične poteze, već svakodnevne izbore koji dugoročno prave razliku. Jetra je tihi organ koji svakog dana filtrira krv, razgrađuje toksine, lekove, alkohol, i prerađuje nutrijente. Da bi ostala zdrava, ključ je u umerenosti. Ishrana bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama i mahunarkama podržava rad jetre, dok prekomerni unos masne, pržene ili industrijski prerađene hrane stvara opterećenje. Voda je neophodna za njeno pravilno funkcionisanje, pomaže u izbacivanju otpada i podupire procese razgradnje. Alkohol je posebno štetan, i iako ga neki tolerišu bolje od drugih, jetra svakako trpi. Sa lekovima i suplementima treba biti oprezan. Prevelike doze paracetamola, ali i neki biljni preparati koji se promovišu kao prirodni, mogu biti toksični za jetru, posebno ako se uzimaju bez nadzora.
Foto: Caroline Taborda, Cora Pursley/dupephotos.com, Igisheva Maria/Shutterstock
Spoj lepote, nauke i prirode: Kako je Garnier Skin Lab definisao (nova) pravila nege kože
U savremenom svetu lepote, u kojem sve češće biramo proizvode ne samo po učinku, već i po etici brenda, poreklu sastojaka i uticaju na okolinu, beauty inovacija mora ići ruku pod ruku sa svešću. Zato nije slučajno da se upravo Garnier pozicionirao kao predvodnik nove ere kozmetike – one koja spaja prirodu, nauku i održivost, i to na način koji je jednako delotvoran koliko i odgovoran. Da je reč brendu koji pruža više, Garnier je još jednom potvrdio na spektakularnom događaju u Beogradu, pod nazivom Garnier Skin Lab koji je održan u srcu jednog od najlepših beogradskih parkova, tačnije u autentičnom prostoru Muzeja savremene umetnosti u Beogradu. Izbor lokacije nije bio slučajan – spoj savremene umetnosti, prirode i otvorenog horizonta savršeno je pratio ideju Garnierove misije: spajanje nauke, održivosti i autentične, prirodne lepote.
U umetničkom ambijentu, okruženom zelenilom, imali smo čast da bude deo ovog regionalnog beauty okupljanja koje je spojilo predstavnike medija, influensere i stručnjake iz cele regije, sa ciljem da se u praksi doživi ono o čemu se sve više priča – zelena nauka u službi lepote.
Garnier Skin Lab
U savršenom spoju urbanog duha Beograda i filozofije brenda Garnier Skin Lab je bio više od događaja – edukativno iskustvo, interaktivna izložba, beauty radionica i održivi manifest u jednom. Konceptualno podeljen na pet tematskih zona, svaki je bio posećvećen jednoj liniji proizvoda i vrednostima koje Garnier dosledno neguje, a to su čista i zdrava koža, transparentne formule, snažni prirodni sastojci i planetarno odgovoran pristup.
Naša redakcija se posebno osvrće na ono što ovaj događaj čini drugačijim – to nije bio samo trenutak promocije, već živa laboratorija ideja, susret nauke i senzorne lepote. Garnier je pokazao da biti lep danas ne znači samo negovati kožu, već i negovati svet oko sebe. Kroz niz edukativnih eksperimenata, imali smo priliku da iz prve ruke saznamo sve o beauty sastojcima koji su game-changeri u našoj rutini nege kože.
Garnier Skin Lab / Pet zona za pet aspekata kože – i života
Garnier Skin Lab bio je sve samo ne klasičan beauty event. Osmišljen kao višeslojna platforma za učenje, isprobavanje i doživljaj, događaj je bio podeljen u pet tematskih zona, svaka fokusirana na specifične potrebe kože i istaknute linije proizvoda. Vodimo vas u obilazak svih pet zona i prenosimo znanja i iskustva koja smo stekli.
No1. Vitamin C zona u borbi protiv fleka
U zoni posvećenoj liniji Garnier liniji sa vitaminom C, pažnja je bila usmerena na borbu protiv tamnih mrlja i postizanje blistavog tena zahvaljujući moćnom Vitaminu C*. Kako bismo se uverili u efikasnost vitamina C, pred nama je bio jedan eksperiment. U epruvetu su najpre sipali Brightening Complete Vitamin C dnevni serum*, nakon toga jod koji je odmah obojio vodu. Nakon kratkog mešanja, zbog formulacije sa 4% vitamina C*, usled jakog antioksidativnog dejstva, voda je postala ponovo providna.
Jednostavan, ali učinkovit test potvrdio nam je snagu ovog omiljenog beauty sastojka, pa je tako heroj ove linije i prve zone bio Brightening Complete Vitamin C dnevni serum*. Formulisan sa 4% vitamina C*, niacinamidom, salicilnom kiselinom i Melasyl™-om, predstavlja koktel aktivnih sastojaka koji efikasno smanjuje vidljivost mrlja i ujednačava ten, dok lagana, nelepljiva tekstura pruža instant hidrataciju i sjaj, a prvi rezultati vidljivi su već nakon tri dana.**
*Vitamin Cg = Derivati Vitamina C
**Klinička procena 222 fleke, 111 žena, 8 nedelja.
No2. Micelarna voda: Minimalizam koji menja pravila
Zona posvećena kultnom Garnier proizvodu, micelarnoj vodi, podsetila nas je zašto je ovaj proizvod postao globalni fenomen još od 2013. i neizostavan deo beauty rutina mnogih žena širom sveta. Tri eksperimenta uživo pokazala su da je dovoljan samo tupfer, nekoliko kapi Garnier micelarne vode i jedan pokret da šminka i nečistoće nestanu – bez trljanja, bez stresa za kožu.
Prvi eksperiment sa lakmus trakama za merenje pH vrednost nam je pokazao da Garnier micelarna voda po sastavu efikasno i brzo uklanjanja šminku bez iritacija i crvenila. Drugi test bio je sa narandžinom korom. Skin eksperti naneli su tečni puder na dve pomorandže. Zatim su sa jedne uklonili puder micelarnom vodom drugog proizvođača gde jasno možemo videti da je puder ostao u porama pomorandžine kože, da bi potom sa druge pomorandže uklonili Garnier micelarom vodom. Rezultat? Garnier micelarna voda ukolonila je do 99 odsto nečistoća iz pora. Poslednjim testom, beauty eskperti pokazali su kako je Garnier micelara voda u samo jednom potezu uklonila nečistoće sa materijala koji simulira kožu.
Osim toga, ono što nas je još više impresioniralo jeste održivi aspekt: nova ambalaža izrađena je u potpunosti od reciklirane plastike, čime Garnier štedi preko 257 tona nereciklirane plastike godišnje.
No3. Hyaluronic Aloe zona: Hidratacija kao filozofija
U svetu gde dehidrirana koža postaje sve učestaliji problem, Garnier nam je pružio ekskluzivnu priliku da se upoznamo sa Skin Naturals Hyaluronic Aloe linijom predvođenom Garnierovim prvim serumom sa 3% hijaluronske kiseline, aloe verom i glicerinom. Serum vraća punoću koži, hidrira je i čini elastičnijom i sjajnijom već nakon prve upotrebe. U to smo se uverili tako što smo na licu mesta pipetom naneli dve kapi seruma na sušenu kajsiju i mashmellow koji su usled izloženosti suncu izgubili vlažnost. Nakon nanošenja seruma vidno je vraćena jedrina i hidriranost. Rezultat je bio fascinantan.
No4. Pure Active: Saveznik protiv nesavršenosti
U možda najzabavnijoj, ali i najedukativnijoj zoni, predstavljeni su flasteri protiv bubuljica iz linije Pure Active – mali, ali moćni noćni saveznici. U svetu gde se sve traži brzo, efikasno i nenametljivo, ovi flasteri deluju dok spavate i ne ostavljaju nikakve tragove ujutru – osim čistije kože. U razgovoru s dermatolozima na licu mesta, potvrdili smo da su ovi proizvodi idealni čak i za osetljivu kožu – bez agresivnih sastojaka i sa dokazanim učinkom u kontrolisanim uslovima.
No5. Ambre Solaire: Nova generacija zaštite od sunca
Završna zona bila je posvećena liniji Ambre Solaire, a pažnju nam je privukao Garnier Ambre Solaire Super UV nevidljivi stik za lice za zaštitu od sunca SPF50+ – proizvod koji se lako nanosi, ne ostavlja beli trag i štiti kožu od UVA/UVB zračenja zahvaljujući patentiranoj tehnologiji. Njegova praktična forma čini ga idealnim za torbu. Kao redakcija koja mnogo putuje i testira proizvode u hodu, prepoznajemo ovaj stick kao pravo otkrovenje – jer zaštita od sunca više nije izbor, već osnovna potreba.
Lepota koja ima smisao
Garnier Skin Lab je ponudio više od iskustva – pružio je uvid u novu filozofiju lepote, onu koja se bazira na znanju, etici i održivosti. U vremenu kada sve više brinemo o sastavu proizvoda koje nanosimo na kožu, o uticaju ambalaže koju bacamo – Garnier donosi odgovore koji nisu samo simbolični, već duboko osmišljeni i naučno potkrepljeni.
Ono što posebno izdvaja ovaj brend jeste što njegova posvećenost prirodi i društvenoj odgovornosti ne umanjuje kvalitet proizvoda – naprotiv. Formule su precizne, efikasne i dizajnirane za realne potrebe savremenih žena i muškaraca, bilo da je reč o ujednačavanju tena, intenzivnoj hidrataciji, borbi protiv nesavršenosti ili svakodnevnoj zaštiti od UV zračenja.
Na kraju dana, odluka o nezi ne mora biti kompromis. Garnier je pokazao da možemo imati proizvode koji su moćni, a nežni. I, najvažnije – lepi iznutra, koliko i spolja.
Foto i video: Pero Arsenijević
