U savremenom tempu života, posao često diktira naš dnevni ritam – pa tako, nažalost, i ono što jedemo. Mnogi od nas se suočavaju sa istim problemom: kako ostati sit i imati energije da preguramo dan na poslu, a da ne posegnemo za nezdravim opcijama kao što su čips, kroasani ili čokoladice iz obližnjeg automata? Dobra vest je da možete planirati pametne međuobroke, a ovo su najzdravije grickalice za posao.
Zašto nam je teško da jedemo zdravo na radnom mestu?
Na poslu često jedemo u hodu, između sastanaka, ili kada nas iznenada uhvati osećaj gladi i pad energije. U tim trenucima najčešće biramo ono što je brzo dostupno – a to najčešće nisu najbolji izbori za naše zdravlje. Dodajte tome i stres, nedostatak vremena za pravi obrok i rezultat je prejedanje visokokaloričnim, prerađenim proizvodima kao što su čokoladice, proteinski barovi ili peciva. Ipak, uz samo malo planiranja, možete svaki dan na radnom mestu da prezalogajite nešto zaista zdravo, zasitno i što će sprečiti nagle padove energije.
Koje su najzdravije grickalice za posao?
Da biste izbegli impulsivne odluke i prejedanje, važno je unapred pripremiti obroke i međuobroke. Evo nekoliko odličnih opcija koje su zdrave, zasitne i lake za pakovanje.
Orašasti plodovi i semenke – Bademi, orasi, lešnici, suncokretove i bundevine semenke su bogati zdravim mastima, proteinima i vlaknima. Samo pripazite na količinu – šaka dnevno je sasvim dovoljna.
Sveže voće – Jabuke, banane, grožđe ili mandarine odličan su izvor prirodnih šećera i vlakana. Voće je ujedno i osvežavajuće, pa može pomoći da se osećate budnije.
Sušeno voće bez dodatog šećera – Suve kajsije, urme ili brusnice su kompaktne, ukusne i daju brzu energiju. Idealno ih je kombinovati sa orašastim plodovima.
Grčki jogurt – Ako imate frižider u kancelariji, ovo je odličan proteinski međuobrok. Možete ga obogatiti sa kašikom granole ili svežim voćem.
Hummus i seckano povrće – Šargarepa, krastavac, paprika ili celer savršeni su za umakanje u hummus. Ova kombinacija pruža vlakna i zdrave masti, bez viška kalorija.
Integralni krekeri sa namazom – Bilo da je to puter od kikirikija, sirni namaz ili avokado, ova opcija je brzo rešenje za one koji žele nešto slano.
Zdravo grickanje na poslu ne mora biti komplikovano niti monotono. Ključ je u planiranju i svesnom izboru. Umesto da posegnete za brzom hranom kad padne energija, unapred pripremite male obroke koji će vas osvežiti, zasititi i pomoći da ostanete produktivni tokom celog radnog dana.
Foto: Freepik.com, Instagram@soygarbiellasolis
Tišina u pokretu: Testirali smo Anker Liberty 4 Pro slušalice usred beogradskog haosa
Ukoliko se bavite modom, radite u medijima ili bilo kojoj kreativnoj industriji u Beogradu, onda sigurno znate koliko je svaki zvuk postao – buka. Od trenutka kad izađemo iz stana do večeri kad se vratimo, čini nam se da je oko nas previše bučno. Buka je na ulicama, prolaze tramvaji, čuju se sirene, grad vibrira, a semafori zvučnim signalima odbrojavaju prelaz. U takvom tempu, retko kada imamo luksuz potpune tišine i fokusa. U potrazi za gedžetom koji će nam pružiti baš to – mini escape od gradske buke – pronašli smo Anker Liberty 4 Pro slušalice i – naša modna stilistkinja, Vesna Stanković, uz svoju omiljenu Spotify listu stavila ih je na test u (nemogućim) uslovima gradske buke. I ne – ove slušalice ne doživljamo kao samo još jedan audio gedžet, već kao alat za preživljavanje u urbanom haosu.
Anker Liberty 4 Pro na L&Z testu
Zamislite da neko prati vaš dan iz senke i tačno zna kada ste u bučnom kafiću, kada u liftu, a kada na mirnom hodniku. I automatski prilagođava koliko vam spoljne buke treba – ili ne treba. E pa tako rade Liberty 4 Pro slušalice. Koriste sedam senzora za precizno detektovanje spoljne buke iz svih uglova. Zahvaljujući naprednom algoritmu koji se prilagođava svakih 0,3 sekunde, korisnik je zaštićen od neželjenih zvukova – bilo da se nalazi u metrou, avionu ili u prometnom gradskom jezgru.
Aktivno poništavanje buke koje se prilagođava
I ovo stvarno radi. Testirali smo ih na jednoj od najprometnijih ulica u Beogradu, Bulevaru kralja Aleksandra, jutarnji špic, tramvaji škripom pozdravljaju dan, automobili sviraju, telefoni zvone iz torbi, liftova, kafića… A vetar, nemilosrdan. Rezultat – kristalno čist, detaljan i izuzetno bogat zvuk koji se ne gubi ni pri najvišim jačinama. Fun fact: U poređenju sa prethodnim modelima, nova generacija nudi tri puta efikasnije smanjenje buke, posebno u srednjim frekvencijama koje su najdominantnije u svakodnevnom okruženju.
Zahvaljujući sistemu sa šest mikrofona i AI pametnim algoritmom za uklanjanje šuma vetra i ambijentalne buke, pozivi preko Liberty 4 Pro slušalica ostaju jasni čak i u najizazovnijim uslovima. Bilo da šetate bučnom ulicom ili ste u vozu, vaši sagovornici će vas čuti jasno i glasno bez upada spoljne buke koja vas okružuje. Dodatno, funkcija EasyChat olakšava razgovore licem u lice, čineći komunikaciju prirodnom i jednostavnom.
Inovativni touch bar na kućištu
Pre svega, ono što izdvaja ove slušalice u odnosu na druge jeste dizajn i inovativno otvaranje kućišta povlačenjem na gore. Još jedna inovacija dočekala nas je kada smo otvorili kutijicu, odnosno kućište. Sada možemo da zaboravimo na komplikovane aplikacije i dugotrajna podešavanja – Liberty 4 Pro donosi inovativnu touch bar kontrolu direktno na kutijici za punjenje. Jednostavnim prevlačenjem prsta korisnik može prilagoditi nivo potiskivanja buke u realnom vremenu, bez vađenja telefona iz džepa. Takođe, inovativni touch bar na kućištu omogućava i laku aktivaciju Spatial Audio i proveru stanja baterije, sve bez potrebe za otvaranjem aplikacije ili korišćenjem telefona. Ova funkcionalnost čini svakodnevnu upotrebu jednostavnom i intuitivnom.
Udobrnost, dizajn & brzo punjenje
Uz sav napredak u tehnologiji, Liberty 4 Pro nisu zaboravile ono najvažnije – udobnost. Omogućavaju savršeno pristajanje bez nelagodnosti čak i nakon više sati nošenja. Idealne su za svakodnevnu upotrebu, trening, putovanja i radne pozive. Takođe, moramo se osvrnuti i na dizajn, elegantno kućište, slušalice sa metalnim akcentima, pravi su izbor i za one sa istančanim stilom. Dostupne u elegantnim bojama poput mat crne, bele i svetlo plave, omogućavaju izbor prema ličnom stilu. Još jedna velika prednost je ultra-brzo punjenje. Samo pet minuta punjenja omogućava do četiri sata slušanja, dok potpuno napunjene slušalice nude čak 10 sati autonomije, uz dodatnih 30 sati iz futrole – što ukupno znači do 40 sati uživanja bez potrebe za utičnicom.
L&Z zaključak
Anker Liberty 4 Pro slušalice nisu samo još jedan par bežičnih slušalica na tržištu. One su manifest onoga što savremena tehnologija može da bude kada se spoje inženjerska preciznost, dizajnerska elegancija i istinska briga o korisničkom iskustvu. Predstavljaju vrhunski spoj tehnologije, dizajna i funkcionalnosti. Sa naprednim ANC sistemom, izuzetnim zvukom, dugotrajnom baterijom i inovativnim kontrolama, one su savršen saputnik za svakodnevni život, putovanja i uživanje u muzici. Ako tražite slušalice koje nude više od osnovnih funkcija, Liberty 4 Pro su pravi izbor za sve one koji vole muziku, žele više od običnog zvuka i ne pristaju na kompromise kada je reč o njegovom kvalitetu, ali i za one kojima je neophodno da pause funkcija nadohvat ruke. Anker Liberty 4 Pro slušalice su više od izbora. One su investicija za sve koji su u pokretu, komunikacija im je svakodnevica i znaju da uživaju u muzici, podkastima i drugim audio sadržajima.
Foto i video: Pero Arsenijević
