Zamislite savršeni mini reset u sred radnog dana: kafa + dremka = nappuccino! Ovaj genijalni trend, poznat i kao coffee nap, spaja najbolje od oba sveta – umirujuću moć kratke dremke i osvežavajući efekat kofeina.
Šta je napuccino trend zapravo?
Nappuccino trend je popularni trik za brzo punjenje baterija – savršen spoj šoljice kafe i kratke dremke! Nastao kao odgovor na moderni, ubrzani tempo života, ovaj trend kombinuje kofein i power nap od oko 20 minuta, kako bi se postigao maksimalan efekat.
- Popijte kafu – brzo, bez odugovlačenja.
- Zatim odmah lezite i odspavajte 20 minuta.
- Dok odmarate, vaš mozak snižava nivo adenozina – supstance koja izaziva umor. Upravo tada kofein počinje da deluje, a samim tim se budite bistriji, fokusiraniji i spremni za sve izazove.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Zašto baš 20 minuta?
Zato što je to idealna dužina takozvane power nap dremke. Ako spavate duže od 30 minuta, ući ćete u dublju fazu sna, što znači buđenje sa glavoboljom i osećajem zbunjenosti (ne, hvala). Istraživanja potvrđuju: nappuccino poboljšava koncentraciju, pamćenje i raspoloženje, a čak može doprineti smanjenju stresa i očuvanju zdravlja srca.
Nappuccino je postao hit među onim ženama koje vode računa o sebi – jer nema ničeg boljeg od toga da znamo kada nam treba pauza (i kako da je maksimalno iskoristimo). Isprobajte ga sledeći put kad vam se oči sklapaju posle ručka – vaš um (i koža!) će vam biti zahvalni.
Foto: Shutterstock: Instagram/@maartjevanklinken, @heyjules_log
