Oralni probiotici su postali must-have kada je oralna higijena u pitanju

Perete zube. Koristite konac. Ispirate. Pa, ipak, kada se pojavite na šestomesečnoj kontroli kod svog stomatologa shvatite da ipak imate problem. Karijes, loš zadah, plak, upale desni – sve one mogu biti posledica lošeg mokrobioma usta. Upravo zato, oralni probiotici su aktuelna trending tema kada je oralna higijena u pitanju, a mi smo rešili da je istražimo.

Šta su zapravo oralni probiotici?

Probiotici su proizvodi koji sadrže žive bakterije i kvasce korisne za vaše zdravlje i sa njima ste već dobro upoznati. Slično kao u vašem crevnom traktu, u vašim ustima postoji zajednica milijardi mikroorganizama, bakterija i kvasaca, poznata kao oralni mikrobiom. On sadrži i korisne mikroorganizme i one koji mogu biti štetni. U zdravim ustima, dobre bakterije drže one loše pod kontrolom, sprečavajući ih da izazovu probleme. Međutim, kada se ta ravnoteža poremeti, štetne bakterije mogu da se razmnože. Tu uskaču probiotici. Oralni probiotici su suplementi koji sadrže korisne sojeve mikroorganizama i tako su napravljeni da ciljano podstiču njihov razvoj u ustima. Naučnici su se poveli za dokazanim benefitima probiotika za zdravlje creva i rešili da ispitaju njihov uticaj na oralno zdravlje. Logika je bila sledeća: ako karijes i loš zadah potiču od štetnih bakterija, da li bi probiotici mogli pomoći?

Kako probiotici doprinose oralnom zdravlju?

Oralni probiotici funkcionišu tako što uvode ili podržavaju rast korisnih bakterija u usnoj duplji, pomažući da se uspostavi i održi zdrava ravnoteža mikrobioma u ustima. Oralni probiotici donose žive korisne bakterije, kao što je soj Streptococcus salivarius K12, koji se takmiče sa štetnim bakterijama za prostor i hranljive materije, smanjujući njihov broj i toksične supstance koje proizvode. Na taj način pomažu u sprečavanju rasta bakterija koje izazivaju neprijatan zadah i upale desni, a istovremeno podržavaju zdravlje usta. Redovna upotreba oralnih probiotika može pomoći usnoj sredini da se prirodno reguliše i smanji probleme povezane sa bakterijskim disbalansom.

Benefiti oralnih probiotika

Oralni probiotici pomažu da usta budu zdrava i sveža. Najviše se koriste za borbu protiv lošeg zadaha, jer pomažu da dobre bakterije zauzmu mesto loših koje izazivaju neprijatne mirise. Osim toga, mogu smanjiti upale desni i pomoći u prevenciji karijesa, jer sprečavaju rast bakterija koje kvare zube. Takođe, korisni su kod gljivičnih infekcija u ustima, kao i kod problema sa upalom grla. Ukratko, oralni probiotici pomažu da se održi dobra ravnoteža bakterija u ustima, što znači zdravije zube, desni i svežiji dah.

Iako imaju brojne dokazane benefite, oralni probiotici nisu svemogući. Neki ljudi mogu osetiti blage nuspojave poput iritacije u ustima ili promena ukusa. Još jedna stvar je to što efekti probiotika nisu instantni i mogu zahtevati redovnu upotrebu tokom dužeg perioda da bi se primetili rezultati. Na kraju, nisu svi probiotici jednako efikasni, pa je važno birati proizvode sa dokazanim sojevima i kvalitetom.

Kakvi oralni probiotici postoje?

Oralni probiotici dolaze u različitim oblicima, kako bi svako mogao da izabere onaj koji mu najviše odgovara. Najčešći oblici su tablete za žvakanje ili pastile, koje se polako rastvaraju u ustima i pomažu da se dobre bakterije bolje nasele. Tu su i kapsule koje se gutaju, kao i tečni probiotici u obliku sprejeva ili rastvora za ispiranje usta. Neki proizvodi su i u formi žvakaćih guma sa probioticima. Osim suplemenata, probiotike za usta možete unositi i kroz određene fermentisane namirnice poput jogurta, kefira ili kiselog kupusa. U poslednje vreme, na popularnosti dobijaju i paste za zube sa probioticima. 

Foto: Instagram/@hannaschonberg