Ne znamo za vas, ali mi ostanemo šokirane svake godine kada dođe lepše vreme i shvatimo koliko nam je koža pobelela u toku zime. Skoro pa da sijamo u mraku! I baš zato, pred svaku sezonu letovanja, tražimo rešenja kako da dobijemo savršeno preplanuli ten, ako je moguće što pre i ako je moguće, da taj ten potraje cele sezone. I dok neke od vas bez problema potamne već nakon prvog dana na plaži, druge manje srećnice vode bitku s crvenilom, perutanjem i neujednačenim tenom. U toj večitoj potrazi za sun – kissed kožom, betakaroten suplementi se često pojavljuju kao spasonosno obećanje — ali da li zaista rade ono što obećavaju? Ako ste se ikada zapitale da li kapsule betakarotena zaista ubrzavaju tamnjenje ili je u pitanju marketinški trik, niste jedine. Pa, hajde da u nastavku pokušamo da razbijemo ovaj mit.
Šta je zapravo betakaroten?
Betakaroten je pigment koji se prirodno nalazi u voću i povrću jarke narandžaste i žute boje (poput šargarepe, bundeve i manga). U telu se pretvara u vitamin A, koji ima važnu ulogu u zdravlju kože, vida i imuniteta. Ono što ga čini zanimljivim za letnju sezonu jeste njegova sposobnost da doprinosi ujednačenijem tenu i zaštiti kože od oksidativnog stresa izazvanog UV zračenjem. Najviše ga ima u voću i povrću jarkih boja, kao što su šargarepa, mango, kajsija, crvena paprika, bundeva, batat, dinja i narandže, a i neko lisnato povrće poput španaća, kelja, blitve i brokolija ga sadrže.
Osim što doprinosi zdravlju, betakaroten je i antioksidans, što znači da pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, betakaroten može doprineti blago zlatkastom tonu kože kada se redovno unosi, što ga čini popularnim leti.
Važno je napomenuti: betakaroten iz hrane je potpuno bezbedan, ali kod suplemenata se treba pridržavati preporučenih doza, posebno kod osoba sa osetljivom jetrom. Suplemente svakako nemojte uzimati na svoju ruku!
Da li betakaroten stvarno potpomaže bronzani ten?
Istina je — betakaroten ne ubrzava tamnjenje na način na koji to čini sunce, ali može da doprinese vizuelnom utisku bronzanijeg tena. Redovnim uzimanjem betakarotena (najčešće kroz suplemente dve do tri nedelje pre izlaganja suncu), koža može da dobije blago zlatkast ton, jer se pigment taloži u površinskim slojevima kože. Takođe, njegova antioksidativna svojstva pomažu u zaštiti kože od prebrzog starenja izazvanog suncem.
Nije mit — ali ni magija. Betakaroten nije zamena za SPF, niti može da vas potamni bez sunčanja. Ipak, ako ga koristite uz odgovarajuću zaštitu i zdravu ishranu, može vam pomoći da brže dobijete ujednačen, prirodno blistav ten, bez opekotina i perutanja. Samo budite strpljive — efekti nisu instant. Ako planirate da se sunčate ovog leta, betakaroten može biti deo vašeg plana pripreme kože, ali ne zaboravite da je i dalje najbolja kombinacija: dobar SPF, dovoljno vode i strpljenje.
Foto: Shutterstock
Negde između poslednjih majskih kiša i prvih ozbiljnih sunčevih zraka, dogodi se onaj osećaj da leto nije više daleko. Nije više samo ideja o odmoru, već postaje nešto stvarno – miris vazduha ujutru, trenutak kada ostavite jaknu kod kuće, kada prvi put hodate bosih nogu po pločicama. Tada počinje lagana priprema. Ne stresna, ne forsirana, nego baš onakva kakvu leto i zaslužuje – bez žurbe, sa osmehom, kroz pametne, male izbore koji će učiniti leto nezaboravnim.
Kupaći kostim nije samo komad odeće – to je osećaj
Biranje kupaćeg kostima može delovati zahtevno, ali zapravo je prilika da oslušnete sebe. Ne radi se o telu, već o tom kako se u nekom komadu osećate. Da li želite da budete slobodne za plivanje? Da sedite na pesku bez neprijatnosti? Da se smejete i krećete, a da ne razmišljate o kroju?
Jednodelni ili dvodelni, nežne boje ili upečatljivi printovi – pravi kupaći ne prati trendove, već vas. Možda je to godina za crnu klasiku, a možda za nešto potpuno novo. Uz kupaći, dolaze i sve one sitnice koje čine razliku: lagane letnje majice koje padaju preko ramena i hlade kožu, sandale koje vas ne ograničavaju nego prate u koraku – do prodavnice, kafića, šetnje pored vode. Naočare za sunce, koje nisu samo stilski dodatak, već ozbiljan saveznik kada sunce postane ozbiljno. Letnji asortiman više nije spisak: on je slika – o tome kako želite da se krećete kroz leto. I svaka od nas ima pravo da tu sliku oblikuje po svom.
Šorcevi i papuče – kada želite da leto traje ceo dan
Postoje oni komadi garderobe koji, kada ih jednom obučete, ne želite da ih skidate. Takav je dobar šorts – dovoljno udoban da ga nosite kod kuće, a onda i dovoljno zahvalan da izađete u njemu na piće. Krojevi koji ne sputavaju, materijali koji “dišu i dužina koje ne zahteva preispitivanje pred ogledalom. Uz njega idu papuče koje ne klize, ne prave zvuk i ne žuljaju. Takvi modeli postaju deo svakodnevice – bilo da idete do plaže, pijace ili jednostavno sedite u dvorištu i slušate cvrčke. Sve više tražimo komade koji izgledaju lepo, ali pre svega – traju i služe. Leto ne trpi komplikacije. Zato se pravi izbori prave ranije, kada još ima vremena, odnosno kada birate sa osmehom, a ne pod pritiskom.
I ne zaboravite – kačket ide sa vama
Jedna od najkorisnijih stvari koje možete imati pri ruci kad temperature porastu jeste dobar kačket. Štiti lice, skriva kosu kad zatreba i daje onaj “nonšalantni” ton svakom outfitu. Danas postoje modeli koji su istovremeno i praktični i vizuelno zanimljivi – neutralne boje, nežni štepovi, jednostavne siluete koje idu uz sve.
I za njega, i za njih – jer leto voli celu porodicu
Naravno, kako se bliži sezona odmora, prirodno je da mislimo i na ostatak porodice. Za muškarce, kupaći šorcevi više nisu samo funkcionalni – sve češće su i modni izbor. Krojevi iznad kolena, diskretni printovi, brzo sušeći materijali. Tu su i muške papuče koje su udobne, otporne i praktične, ali i dovoljno diskretne da ne naruše stil. A deca? Njima leto ne treba objašnjavati. Njima treba samo komfor: papuče koje se lako navlače i sandale koje podnose i trčanje i vodu. Kad su oni spremni, cela porodica diše lakše.
Sve to negde mora da stane – i zato je pravi trenutak da razmislite o koferima
Na kraju, kada se sve lagano izabere — ostaje pitanje: gde ćete to spakovati? Kofer je, u stvari, tihi svedok vašeg puta – od pakovanja u spavaćoj sobi do recepcije hotela. Dobar kofer je onaj koji ima dovoljno prostora, ali i pametno organizovane pregrade; koji lako klizi za vama, bez da se “bori” sa trotoarima; koji može da primi i peškir viška, i haljinu koju ste poneli “za svaki slučaj”. Kada krenete – važno je da ne razmišljate o koferu. Već o onome što vas čeka kao avantura na omiljenoj destinaciji.
Foto: PROFO Studio/Siniša Nikolić
