Free woman breathing clean air in nature forest. Happy girl from the back with open arms in happiness. Fresh outdoor woods, wellness healthy lifestyle concept.
Prema istraživanjima, svaka šesta odrasla osoba ima mentalne probleme poput depresije ili anksioznosti, a jedna od terapija koja postaje sve popularnija jeste ekoterapija.
Ne samo što su duševna oboljenja najčešća oboljenja na svetu, ona su u proteklih nekoliko godina u porastu. Zato je potraga za alatima koji poboljšavaju duševno stanje ključna.
Šta je ekoterapija?
Ekoterapija, poznata i kao „zelena briga o sebi“ je tip formalnog terapeutskog tretmana koji uključuje fizičku aktivnost u prirodi.
Ekoterapija je prethodne godine bila i najpopularniji velnes trend.
Ovaj vid terapije je postao popularan jer se fokusira na fizičku aktivnost, a ne na zdravstveni ishod, odigrava se u prirodnom okruženju, uključuje interakciju sa prirodom i podržava društvenu komunikaciju.
Ipak, ključna razlika između ekoterapije i rekreacije jeste u prisustvu terapeuta, koji nam pomaže da se povežemo i s prirodom i s drugim učesnicima. Primeri aktivnosti u okviru ekoterapije su vrtlarenje tj. baštovanstvo, šetnja u prirodi, slikanje, pisanje, pravljenje nakita u prirodi i slično.
Da li je ekoterapija ključna za mentalno zdravlje?
Nauka je već pokazala da boravak u prirodi ima benefite po naše psihofizičko zdravlje. Analiza benefita prirodnog okruženja na zdravlje otkriva da ono uklanja stres, poboljšava raspoloženje, jača samopouzdanje i opšte blagostanje. (Pročitajte i… Ajurveda za početnike: Uvedite 4 navike koje će vam promeniti život)
Uz to, fizička aktivnost u prirodnom okruženju uklanja osećaj napetosti i teskobe. Prošle godine, osećaj usamljenosti i socijalna izolacija bili su u porastu zbog pandemije koronavirusa. Ekoterapija pruža i priliku za socijalizaciju.
Ovaj vid terapije takođe budi osećaj postignuća i svrhe te nam omogućava da promenimo rutinu.
