Porodična terapija: Kada je vreme da razmislite o ovom vidu savetovališta?

Porodična terapija dizajnirana je da ublaži ili potpuno iskoreni toksičnu dinamiku u porodici. A evo i kada je vreme da posetite terapeuta. 

Sve više i više ljudi se oseća prijatno kada iznosi ideju o individualnoj ili terapiji za parove,  bez straha od srama ili osude. Neki ljudi (uključujući poznate ličnosti ) čak govore o sopstvenom terapijskom procesu javno na društvenim medijima i u vestima, stvarajući udubljenje u stigmi koja okružuje mentalno zdravlje i mentalne bolesti. Iako možda ne čujete da ljudi pričaju o porodičnoj terapijitoliko koliko o drugim oblicima terapije, praksa vam je verovatno pala na pamet ako ste ikada analizirali svoj odnos sa roditeljima ili bratom ili sestrom.

Ako imate pitanja o procesu, čitajte dalje za više informacija o porodičnoj terapiji, uključujući za koga je najbolja i šta možete da očekujete da dobijete od ovih sesija koje bi mogle razlikuju od drugih oblika terapije.

Šta je porodična terapija?

Porodična terapija je upravo ono što zvuči: terapija za porodice svih vrsta. Dizajnirana je da se bavi stvarima koje utiču na psihičko i emocionalno zdravlje porodice, kao što su velike životne tranzicije, porodični stresori, problemi mentalnog zdravlja ili opšti problemi u komunikaciji. Na primer, možda se borite da efikasno komunicirate sa svojim roditeljima ili želite da razumete kako da najbolje podržite rođaka koji pati od depresije. Porodična terapija ponekad može biti primarni modalitet lečenja, a ponekad može biti komplementaran pristup. Na primer, neko bi mogao da bude na nedeljnoj individualnoj terapiji, ali da ima porodičnu terapiju jedan do dva puta mesečno da podrži rad koji se odvija na pojedinačnim sesijama, i obrnuto.

Cilj porodične terapije je da podstakne saradnju i razumevanje u celoj porodici kako bi članovi mogli da se okupe oko svega što se dešava u njihovim životima. Na primer, pretpostavimo da student doživljava izazove na fakultetu i sa prijateljima. U tom slučaju, porodična terapija će se fokusirati na porodičnu dinamiku i obrasce koji mogu doprineti ovim izazovima, a ne samo na posmatranje ponašanja studenta. Kada svi uključeni budu svesni dinamike i obrazaca, porodica može biti proaktivna i okupiti se da podrži ovu osobu u prilagođavanju na holistički način.

Vrste porodične terapije

Postoji nekoliko tipova porodične terapije, kao što postoji nekoliko različitih tipova individualne terapije i terapije za parove. Neki terapeuti postaju stručnjaci u jednom od ovih modaliteta, a drugi postaju vešti u nekoliko kako bi ih integrisali u eklektičan pristup.

Neki od najčešćih (i najpopularnijih) tipova porodične terapije su:

Terapija unutrašnjeg porodičnog sistema

Osmislio psiholog Richard Schvarz, interna porodična sistemska terapija (IFS) fokusira se na izlečenje delova svake osobe koja je ranjena, vraćanje mentalne harmonije, tako da kada se svaka osoba oseća usklađenije i u miru, ceo sistem (poznat i kao porodica) može biti u stanju mir. Obavezno pronađite terapeuta koji je posebno obučen za IFS, jer je to dodatna potvrda o onome što bi neko naučio u tipičnom programu postdiplomskih studija.

Funkcionalna porodična terapija (FFT)

Funkcionalna porodična terapija (FFT) se najbolje koristi za „rizične mlade” koje je uputila neka vrsta sistema (pravosuđe za maloletnike, škola, zaštita dece, itd.). Ovo je obično kratkoročni oblik porodične terapije i ponekad se može obezbediti u školi, kući, u ustanovi za socijalnu zaštitu ili čak na mestu uslovne ili uslovne. Pošto je ova posebna vrsta porodične terapije toliko specifična, najverovatnije bi se preporučila kao tretman, a ne od strane klijenta ili porodice.

Strukturalna porodična terapija

Ovaterapija se fokusira na sistem porodice — kako ljudi u porodici komuniciraju i kako mogu da rade na poboljšanju komunikacije. Pored toga, mogu se postaviti dogovori, granice i pravila kako bi se strukturalno promenila porodična dinamika i način na koji porodica funkcioniše.

Terapija porodične konstelacije

Terapija porodične konstelacije pristupa lečenju koristeći nekoliko različitih modaliteta, uključujući porodično skulpturu, sistemsku porodičnu terapiju, geštalt terapiju, psihoanalizu, psihodinamsku terapiju, hipnoterapiju i Zulu verovanja. To je terapeutski pristup osmišljen da pomogne u otkrivanju skrivene dinamike u porodici kako bi se pozabavili svim stresorima koji utiču na njih – a zatim ih izlečili.

Strateška porodična terapija

U pitanju je međukulturalna intervencija dizajnirana za porodice sa decom ili adolescentima. Ona se bavi faktorima koji dovode do porodične nestabilnosti i disfunkcije gde adolescent pokazuje probleme u ponašanju ili ima poteškoća sa emocionalnom regulacijom. Fokus je da se poboljša porodična dinamika koja zapravo može da doprinese nezdravom ponašanju. Strateški je (otuda i naziv) i ima za cilj da svim članovima porodice pruži veštine da praktikuju zdravu komunikaciju.

Narativna porodična terapija

Narativna terapija se fokusira na priče koje ste sami sebi ispričali o svom životu, porodici i iskustvima. Neki narativi za koje sami kažete da su zdravi i vredni, dok drugi dovode do mentalnog stresa. Prema teoriji narativne terapije, simptomi mentalnog zdravlja mogu se javiti kada postoji nezdrava, negativna ili pogrešno shvaćena priča. Narativna terapija nije ograničena na porodični rad; Postoje načini korišćenja narativne terapije u individualnom, parnom i grupnom radu.

Kako da znate da li biste imali koristi od porodične terapije

Dok će neki ljudi i porodične situacije imati više koristi od specifičnih vrsta terapeutske prakse, kao što je gore navedeno, većina ljudi može pronaći vrednost i rast u odlasku na porodičnu terapiju.

Za većinu porodica može biti od pomoći da idu na terapiju jednostavno zato što se ljudi često ne uče o efikasnoj i zdravoj komunikaciji u školi, a terapija može biti odlično mesto za to.

Pored toga, teško je videti sopstvene obrasce ponašanja i kako oni stupaju u interakciju sa onima koje volite, a porodični terapeut je obučen za to. Dakle, ako imate sukob sa članom porodice ili vidite da se to dešava među drugima, pokušajte sa terapijom . I, ako još nemate sukoba, ali želite da preventivno napravite komplet alata kada se nešto desi, porodična terapija je i dalje odlična ideja.

Prilikom odlučivanja da li je individualna, parova ili porodična terapija najbolja, nemojte stavljati taj teret na sebe – pitajte terapeuta (ili više njih). Dobra preporuka je da pronađete tri individualna terapeuta, tri terapeuta za parove i tri porodična terapeuta i da imate besplatne konsultacije sa svima njima. Obavestite ih šta se dešava, koje su vaše nade za vaš zajednički rad i dajte im do znanja da niste sigurni koja je vrsta terapije najbolja za tu situaciju. Oni će moći da postavljaju pitanja koja će vam (i članovima vaše porodice) pomoći da to shvatite.

Šta očekivati od porodične terapije

Ono što možete očekivati može se značajno razlikovati u zavisnosti od vrste porodične terapije i pružaoca usluga. Budite stvarni, iskreni, ranjivi i podržavajte druge članove porodice i slušajte šta terapeut preporučuje u smislu procesa.

Vaš terapeut će možda želeti da se sastaje sa svima vama na svakoj sesiji ili bi mogao da preporuči naizmenično sastavljanje porodičnih sesija i sesija za parove. Broj predloženih sesija će se u velikoj meri razlikovati u zavisnosti od problema koji predstavlja, vrste porodične terapije koja se koristi, koji su vaši ciljevi i da li se koristi osiguranje. (Često osiguranje pokriva samo određeni broj sesija.)

U idealnom slučaju, želite da pronađete terapeuta koji je nov za sve u porodici i nikada nije radio ni sa jednim od članova pojedinačno. Oni mogu biti otvoreni za sastanke sa svakom osobom u porodici pojedinačno ili čak razgovarati sa bilo kojim drugim terapeutom koji leče članove porodice kako bi dobili kontekst, ali početak iznova zajedno kao grupa može pomoći da se svi osećaju saslušano. Takođe pomaže da se izbegne bilo kakva pristrasnost potvrde na strani terapeuta ako trenutno radi sa jednim ili više članova porodice.

Kao i kod svakog drugog novog i ranjivog poduhvata, započinjanje porodične terapije može biti zastrašujuće. Pokušajte da se fokusirate na svoje zašto. Zašto želite da idete? Kakav je ishod koji tražite? Od čega želiš olakšanje? Koje generacijske obrasce želite da razbijete? Jednom kada to shvatite, porodična terapija može vam pomoći da rešite sve probleme sa kojima se suočavate sa članovima porodice ili da bolje razumete jedni druge.