Well-being

Znakovi dehidratacije koje ne smete ignorisati: Evo šta treba da znate

by Aleksandra Dudvarski

19.06.2025.
znakovi dehidratacije (1)

Dehidratacija je stanje koje mnogi od nas olako shvataju, ali koje može imati ozbiljne posledice po zdravlje ako se na vreme ne prepozna i ne tretira. Tokom letnjih meseci, kada su temperature visoke i kada se prirodno više znojimo, rizik od dehidratacije, logično, znatno raste. Ipak, važno je napomenuti da se dehidriranost ne dešava isključivo leti – ona može nastupiti i zbog bolesti, povećane fizičke aktivnosti, boravka u klimatizovanim prostorijama, pa čak i usled neadekvatnog unosa tečnosti tokom dana. Mnogi ljudi pogrešno veruju da je osećaj žeđi prvi znak dehidratacije, ali istina je da žeđ često znači da je telo već izgubilo značajnu količinu vode. Posebno su ugroženi stariji, deca i osobe koje često borave na otvorenom ili svakodnevno vežbaju. Dehidratacija može biti blaga i proći neopaženo, ali u težim slučajevima može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i hospitalizaciju. Otkrivamo vam koji su to znakovi dehidratacije, šta da uradite kada se pojave simptomi i kako da svakodnevnim navikama efikasno sprečite ovo stanje. Prevencija je jednostavna – ali znanje je ključno!

Znakovi dehidratacije

Simptomi mogu biti blagi, ali i vrlo ozbiljni i ne treba ih olako shvatati. Zato, kao i u većini slučajeva, savet je da osluškujete svoj organizam. Najčešći znaci dehidratacije uključuju:

  • Suva usta i lepljiv jezik
  • Glavobolja i vrtoglavica
  • Tamna boja urina ili smanjeno mokrenje
  • Umor, slabost ili razdražljivost
  • Suva koža koja gubi elastičnost
  • Ubrzan rad srca i disanje
  • U težim slučajevima: zbunjenost, nesvestica, nizak pritisak

Kod dece i starijih osoba, znaci dehidratacije se mogu brže razviti i teže uočiti, pa je posebno važno obratiti pažnju na promene raspoloženja, plač bez suza ili upale oči.

znakovi dehidratacije (3)
Daniel’s Richard/pexels

Šta da uradite ako dođe do dehidratacije?

Ako primetite znake dehidratacije, najvažnije je odmah nadoknaditi izgubljenu tečnost. Uz to, potrebno je preduzeti još neke korake:

  1. Pijte vodu u malim gutljajima, ali često.
  2. Ako ste izgubili i elektrolite (npr. zbog povraćanja ili dijareje), koristite rehidrirajuće rastvore (ORS) ili napitke sa elektrolitima.
  3. Odmorite se u hladu ili klimatizovanom prostoru.
  4. Izbegavajte dalje izlaganje suncu ili fizički napor dok se stanje ne stabilizuje.
  5. Ako se simptomi pogoršavaju, uprkos unosu tečnosti, obavezno se obratite lekaru!

Kako sprečiti dehidrataciju?

Pred nadolazeće vrelo leto koje najavljuju, veoma je važno da se informišete i da znate pre svega kako da sprečite pojavu dehidratacije. Na sreću, koraci su veoma jednostavni i upražnjivi svuda, a prevencija je ovde ključna!

  • Pijte vodu redovno tokom dana – ne čekajte da osetite žeđ.
  • Pojačajte unos tečnosti tokom toplih dana, vežbanja ili bolesti.
  • Jedite hranu bogatu vodom: krastavci, lubenica, paradajz, narandže.
  • Izbegavajte prekomeran unos kofeina i alkohola jer pospešuju gubitak tečnosti.
  • Nosite flašicu vode sa sobom gde god da idete – posebno leti.
  • Ako radite napolju ili vežbate, pravite češće pauze i rashlađujte se.

znakovi dehidratacije (1)
cottonbro studios/pexels

Dehidratacija može delovati bezazleno, ali ako se ignoriše, može imati ozbiljne posledice. Redovno hidriranje, slušanje svog tela i preventiva su najbolji način da tokom celog leta ostanete zdravi, energični i osveženi.

Foto: cottonbro studio/pexels, Daniel’s Richard/pexels


Beauty news

Za svaku kožu i uzrast: Upoznajte BABĒ dermokozmetiku kojoj veruju stručnjaci

by lepotaizdravlje.rs

12.06.2025.
Babe kozmetika
Babe kozmetika
BABĒ OIL SOAP i BABĒ BALM TO OIL

BABĒ je internacionalni dermokozmetički brend sa više od trideset godina iskustva u nezi kože, prisutan u čak 55 zemalja širom sveta. Proizvodi se u Španiji, a njegov razvoj temelji se na farmaceutskim standardima najvišeg nivoa. Nastao je 1994. godine kao vizija dva farmaceuta koji su želeli da stvore jednostavnu, efikasnu i bezbednu liniju proizvoda koja bi rešavala osnovne potrebe kože – svih uzrasta i svih tipova kože, uključujući i najosetljivije.

Zanimljiva priča o imenu brenda BABĒ

Naziv BABĒ potiče iz svakodnevnog iskustva jednog od osnivača koji je, dok je radio u majčinoj apoteci, pripremao galenske preparate. Kupci su se redovno vraćali po njegove kreme i pitali kako se zovu. On je jednostavno odgovarao: No lo sé, pero va bien – u prevodu: Ne znam, ali deluje. Iz te rečenice je nastao naziv BABĒ, što znači: Dobro je, deluje!

Inovativnost i transparentnost kao prioritet

BABĒ je jedinstven po tome što na svakom svom proizvodu jasno deklariše pH vrednost i spisak aktivnih sastojaka. Ovo svedoči o maksimalnoj transparentnosti brenda prema potrošačima. Svi proizvodi kombinuju tri ključna principa: efikasnost, bezbednost i ekonomičnost, što omogućava njihovu kontinuiranu i široko dostupnu upotrebu. Formule su hipoalergene, bez parabena, ftalata, mineralnih ulja i štetnih sastojaka. Koriste se samo biljna ulja, a proizvodi su dermatološki i oftalmološki testirani.

Nezaobilazna linija za atopičnu i suvu kožu

Jedan od najprepoznatljivijih segmenata BABĒ ponude jeste linija namenjena suvoj i atopičnoj koži. Atopijski dermatitis može se javiti već u prvom mesecu života, a manifestuje se svrabom, suvom kožom, crvenilom, ljuspanjem i upalom. Genetska predispozicija, okolina i neadekvatna kozmetika mogu dodatno pogoršati stanje. Upravo zato, BABĒ razvija proizvode bogate lipidima, omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama, biljnim uljima i vitaminima – sa ciljem obnavljanja narušene barijere kože i smanjenja inflamacija i svraba. Ključni proizvodi iz linije za atopičnu kožu su:

BABĒ OIL SOAP – Ulje bez vode, sadrži 40% emolijenasa i omega masne kiseline. Ne ostavlja masne tragove, već kožu čini zaštićenom i hidriranom.
BABĒ BALM TO OIL – Balzam koji se pretvara u suvo ulje pri kontaktu sa kožom. Obogaćen je ceramidima, prebiotikom i omega kiselinama.
BABĒ 10% UREA LOTION – Intenzivno hidrira i obnavlja kožu zahvaljujući urei, ši puteru i ulju soje.
BABĒ ALOE VERA GEL – Umiruje iritiranu kožu nakon sunčanja, depilacije ili brijanja. Lagan i pogodan za masnu kožu.


Posebna nega za najmlađe – BABĒ Pediatric linija

Koža beba je nežnija i osetljivija od kože odraslih. Zato BABĒ posebnu pažnju posvećuje formulacijama za najmlađe:

BABĒ PEDIATRIC ATOPIC SKIN OIL SOAP – Uljana kupka sa avokadom, vitaminima F i E, idealna za atopičnu kožu beba.
BABĒ CRADLE CAP SHAMPOO – Efikasan šampon protiv temenjače. Sadrži antifungalne i seboregulacione sastojke.
BABĒ EMOLLIENT CREAM – Lipofilna krema sa ceramidima, uljem avokada, omega kiselinama i biljnim kompleksima za umirenje i obnavljanje kože.
BABĒ NAPPY RASH CREAM – Krema protiv pelenskog osipa, umiruje kožu i štiti od iritacija.


Linija za negu kože sklone aknama – BABĒ STOP AKN

Akne nisu samo estetski problem, već često i izvor psihološkog stresa. Zato BABĒ nudi kompletnu negu:

ASTRIGENT TONIC LOTION – Čisti kožu, otvara pore i sprečava pojavu akni.
OIL CONTROL PADS – Praktični diskovi natopljeni aktivnim sastojcima koji smanjuju sebum i štite mikrobiom.
PURIFYING CLEANSING GEL – Temeljno čisti kožu, uklanja nečistoće i balansira masnoću.
SPOT CONTROL GEL – Deluje direktno na upalne promene, smanjuje crvenilo i ubrzava zarastanje.

BABĒ SUNSCREEN – Inovativna zaštita od sunca

BABĒ linija za zaštitu od sunca pruža sveobuhvatnu zaštitu od UVB, UVA, infracrvenih zraka, plave svetlosti i zagađenja. Njihova tekstura je lagana, ne ostavlja bele tragove, a formulacije su prilagođene i najosetljivijoj koži. Najpopularniji proizvodi:

SUPER FLUID FACIAL SUNSCREEN SPF 50 –Sa hijaluronskom kiselinom , hidrira i štiti od sunca  I neguje , pogodan za sve tipove kože.
SUPER FLUID FACIAL COLOR SPF 50 – Idealna zastita od sunca sa hijaluronskom kiselinom sa nijansom koja se prilagođava tenu.
SUPER FLUID SUNSCREEN MATTIFYING SPF 50 – Idealan za masnu i aknama sklonu kožu, s niacinamidom.
SUPER FLUID SUNSCREEN MATTIFYING COLOR SPF 50 – Sa nijansom koja se prilagiđava tenu, za kožu sklonu aknama.
TRANSPARENT PEDIATRIC SUNSCREEN WET SKIN SPF 50 – za zastitu decije kože od sunca , pogodan I za mokru kožu, namenjeno deci iznad 3 godine.
TRANSPARENT SUNSCREEN WET SKIN SPF 50 – Može se nanositi i na mokru kožu – idealan za decu i aktivan boravak napolju.

Dodatna nega i proizvodi za svakodnevnu upotrebu

Pored specifičnih linija, BABĒ nudi i visokokvalitetne preparate za svakodnevnu higijenu i negu: Repairing hand cream za zaštita i obnovu ruku izloženih vetru i hladnoći, roll-on dezodoransi su bez alkohola, pogodni za decu 8+ i celu porodicu, šamponi za sve potrebe koji su ekstra blagi, energetski, protiv peruti i sebuma. Tu su i micelarna voda i gel za lice koji temeljno čiste i štite mikrobiom kože, kao i Lip care stick SPF 20 koji laži i štiti usne od sunca.

Zašto BABĒ kozmetika?

BABĒ kozmetika nije samo još jedan brend na tržištu – to je naučno utemeljena, pažljivo osmišljena dermokozmetika razvijena u saradnji s farmaceutima, dermatolozima i kozmetolozima. Njena filozofija je jednostavna: efikasnost, sigurnost i pristupačnost za celu porodicu. Od atopične kože kod beba, preko akni u adolescentnom uzrastu, do zaštite od sunca i dnevne nege, BABĒ pokriva sve potrebe savremenog čoveka. Njene blage i proverene formule, inovativni sastojci i pažnja prema svakom tipu kože čine je savršenim izborom za sve koji žele više od obične kozmetike. U vremenu kada je tržište preplavljeno obećanjima , BABE ostaje veran nauci , stručnosti I transparentnosti. Nije slučajno da se ovaj brend nalazi u preporukama dernatologa, farmaceuta I kozmetologa širom sveta.

Izaberite BABĒ – jer deluje i lepo prija.
BABĒ – zato što vaša koža zaslužuje najbolje.

Babe kozmetika
BABĒ

Autor teksta: mr ph Jasmina Milikić, specijalista farmaceutske kozmetologije
Foto: BABĒ